12款美肌潤膚食譜 皮膚水潤 充滿彈性 唔再掹掹緊

秋天天氣乾燥，最明顯就係皮膚變得乾燥，無晒彈性，甚至會有龜裂、爆拆嘅情況出現，大風吹埋嚟都覺得痛。除咗搽潤膚露之外，其實都可以透過食療，達至潤膚美肌嘅作用，由內滋潤至外，成個人靚返晒。

今次為大家挑選咗12款潤膚美肌嘅食譜，有湯水有甜品，相信大家品嘗之後，皮膚就會充滿返水份，夠晒彈性，唔會再掹掹緊！

十二款美肌潤膚食譜
【淮山茨實百合花膠湯】【椰子螺頭煲竹絲雞】【海底椰蘋果雞腳湯】【枸杞雪梨桃膠糖水】【草莓乳酪美肌smoothie】【白花膠黃耳燉鮮奶】【海底椰紅蘿蔔粟米瘦肉湯】【淮山杞子雪耳海參湯】【潤膚纖體茶】【杏仁椰奶卷】【彈彈皮膚冰糖紅棗杞子燉白花膠】【沙蔘雪耳瘦肉湯】


美肌潤膚食譜一：



淮山補脾胃、益肺滋腎；百合潤肺止咳；茨實健脾益胃、有袪濕功效；花膠含豐富蛋白質；蜜棗止咳潤肺、化痰平喘。

美肌潤膚食譜二：



入秋天氣開始轉變，皮膚亦因而會變得乾燥。呢款湯水有美顏潤膚，補益脾胃，養陰生津；對皮膚粗糙人士很有益處。

美肌潤膚食譜三：



這個湯水有化痰止咳潤肺等作用，岩晒一家大細飲用

美肌潤膚食譜四：


甜度剛好的滋潤養顏糖水，吃完皮膚好起來！

美肌潤膚食譜五：


想瘦身之餘又想KEEP得住肌膚白滑，呢杯士多啤梨排毒抗氧化smoothie一定幫到你！直頭係飲得落肚嘅護膚品呀！呢杯Smoothie嘅天然成份除左飲得落肚之外仲可以敷上面，乳酪所含嘅乳酸有助軟化角質層，而士多啤梨中的果酸和維他命可幫助清除面上痘痘和暗瘡印！記得下次用QUICKMIX製作時做定多少少敷埋上面啦！

美肌潤膚食譜六：


花膠有多養顏補身相信不用多介紹，而白花膠更是花膠中之冠！黃耳很滋陰養顏，含豐富骨膠原及蛋白質！配上鮮奶燉，是女性滋補恩物！

美肌潤膚食譜七：


依排天氣又嚟奇奇怪怪，又係時候煲下啲滋潤，最好就有埋止咳同埋預防皮膚乾燥嘅湯，咁就由內滋到外，小小豬就可以KEEP住做一隻滑滑豬啦~

美肌潤膚食譜八：


雪耳、黑木耳、海參、花膠、雞脚等含膠質重的食物非常有益，常用能令皮膚光潔細嫩。用淮山、杞子、雪耳、豬展煲海參湯，有滋補五臟，養顏潤膚，延緩衰老功效

美肌潤膚食譜九：


很普通的材料。。。能做出潤膚纖體茶。。。何樂而不為？

美肌潤膚食譜十：


讀書時，曾經聽過人講食多啲杏仁糊，皮膚都白啲靚啲，於是約埋同學仔久唔久就「隊」番碗。當然，好多事情都係有頭無尾……不過諗番呢件事，即刻買咗罐杏仁粉，方便沖奶飲，或者做以下呢款甜點。

美肌潤膚食譜十一：


燉白花膠配鮮奶，有時會覺得太膩！間中可選清燉方法，配合紅棗杞子，滋陰補益，最重要當然有美顏作用，是秋冬滋潤之選！不用刻意落街買材料，所有東西都是廚房必備呢！

美肌潤膚食譜十二：


這個湯非常潤喉，有多喝一碗的意欲。沙蔘養陰清熱；玉竹有美顏藥膳功效，雪耳含豐富高蛋白質，材料均可使皮膚柔嫩細膩，這一點非常重要～