肩膀疼痛伸不直,夜晚疼的更厲害,有此情況那你要小心了,你有可能患上了肩周炎,肩周炎又稱肩關節周圍炎,以肩部逐漸產生疼痛為特點,夜間逐漸加重。且好發於40歲以上的人群,女性的發病率略高於男性,尤其是長期從事體力勞動的人。最明顯的症狀是,肩關節不能自由的活動,仿佛被凍結或凝固,如不能得到有效的治療,還有可能嚴重影響到肩關節的功能活動。
得了肩周炎,除了要聽醫師囑咐之外,最好也不要吃以下這些食物:1.忌吃肥膩食品。如肥肉、奶油、油炸食品等均屬肥膩食品。2.忌吃用鐵鍋燒的飯菜。關節中過多的鐵,導致鐵蛋白飽和,它和遊離的鐵能促進關節的發作。因此,患有肩關節周圍炎的朋友最好不要用鐵鍋煮飯。3.忌吃海味。因為海參、海帶、海菜、海魚等含有一定的尿酸,而這些尿酸被身體吸收後,能在關節中形成尿酸鹽結晶,使關節炎的病情加重。因此,有肩關節周圍炎的人也是不宜吃海產品的。
宜吃的食材有:
肉類:豬肚、雞胗、豬血、羊肝、雞心、兔肉、驢肉。
魚類:鯉魚、青魚、鰻魚、銀魚、羅非魚、烏鱧、黃鱔。
蔬菜:白蘿蔔、番茄、槐花、彩椒、心裡美蘿蔔、圓生菜、芥蘭。
豆類豆製品:黃豆、綠豆、黑豆、蠶豆、赤小豆、豌豆粒、鮮豌豆。
水果:香蕉、杏、西瓜、楊桃、哈密瓜、芭樂、紅毛丹。
五穀雜糧:小米、玉米、薏米、燕麥、小麥麵粉、蕎麥。
乾果:腰果、核桃、蓮子、榛子、紅棗、南瓜子。
水產:紫菜。
藥食:羅漢果。
開始涼涼地~整個飲完食完都會䁔笠笠既湯☺️☺️其實係屋企整一啲都唔難??淨係整豬肚嘅時候有少少功夫??Enjoy??♀️??♀️
紅菜頭係近年大熱嘅superfood, 今次試吓用黎煲湯, 估唔到又幾好飲喎! 湯入面仲有紅蘿蔔, 薯仔, 番茄, 豬?, 飲完湯食埋湯渣就係一份輕食晚餐啦
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鰻魚經烤過後再塗上蒲燒醬汁,可去除本身的魚腥味。吃起來香甜可口,可直接吃,或配飯吃更是一流。
我並不是素食者,但間中煲下素湯代替肉或骨湯,除了可以替身體減輕一份負荷之餘,更有利於身體健康。
此湯味道清甜,加入腰果煲,香濃果仁味令素湯不至味寡,更可以彌補冇落肉既鮮甜味。
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—by 小編 黃小婉
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