蜜汁焗鱔 2014 年 09 月 19 日發佈 JackieLee 列印 3 7 5683 請稍等. 請稍等. 很喜歡白鱔的肥美,成日整蒜蓉豆豉蒸白鱔,不如轉轉口味,來個蜜汁焗鱔! 食材 (1-2人) 1小時內 食材 白鱔 大半條 蜜糖 適量 調味: 蒜鹽 少許 海鹽 1 茶匙 Olive Oil 2 茶匙 白酒 1.5 茶匙 胡椒粉 少許 1白鱔洗淨抺乾水(一定要抺乾水份),把調味混合一齊掃上白鐥上(兩面都平均掃上) 2把焗爐 200度預熱 1 5 分鐘 3鱔掃上蜜糖,皮向上,入焗爐用220度焗2分鐘,此時你要看實條鱔,因為佢一定會兩邊翹起,你一見到就要返轉條鱔 (為了不想佢越翹越勁 ) 4返轉條鱔, 掃上蜜糖再焗5分鐘, 其間要不不停掃蜜糖,條鱔才會轉色,要好比心機掃蜜糖架 5如果 5-6 分鐘都未見條鱔色變,咁你可以把焗爐調至 240 - 250 度再焗約5分鐘,其間要不停掃蜜糖直至焗至金黃色,少少焦焦的就OK架啦
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