南乳蓮藕炆五花腩
2023 年 02 月 07 日發佈 Chaomum Cooking
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今天想做煲仔菜，南乳蓮藕炆五花腩，我很喜歡吃蓮藕，在香港經常會買來做菜/煲湯。蓮藕含有大量鐵質，具有補血作用，女生多吃有益，另外，煮熟的蓮藕有健脾胃功效，都很適合老人、小孩吃，而南乳蓮藕炆五花腩不難做，又很適合配飯，一家大小都一定會很喜歡吃！
影片：https://youtu.be/xnddEu_M6fs
影片：https://youtu.be/xnddEu_M6fs
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1藕節洗淨，削皮，再切小塊
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2蔥洗淨，切段；薑切片；蒜頭去衣，切尾，拍一拍
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3花生洗淨，用水浸2-3小時
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4將洗乾淨的五花腩汆水，加薑片、蔥、米酒，中火煮到五花腩表面變白色，再用水洗乾淨，切大塊
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5熱油後放五花腩 ，中小火煎至兩面微微金黃色，爆香薑片和蒜頭，加南乳醬後轉小火
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6炒到每塊五花腩沾滿南乳，再加水、花生和蓮藕，小火炆1小時，1小時後關火，蓋蓋焗20-30分鐘，食前開火炒熱，或移到陶鍋加少許水加熱再吃
TIPS
1.煮前先將南乳、蠔油、白糖攪勻，用小匙壓碎
2.炆蓮藕水要加足夠，不然炆的中途要再加水
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