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【一人食】青醬雞胸燉飯

2022 年 08 月 01 日發佈 R.L. 料理研究室 列印
【一人食】青醬雞胸燉飯
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請稍等. 請稍等.
大家常吃的青醬大部分都是用松子製作
但是松子真的不是很好買還不怎麼便宜
所以就用開心果代替一下(絕對不是我超愛吃開心果
然後非常建議用好一點的橄欖油
香味與味道都有蠻明顯的差別?
起司不用特地買整塊
去全聯買已經磨成粉的 #帕瑪森起司粉 就可以了
買不到羅勒就用九層塔代替
九層塔莖的纖維比較粗,口感較差
所以只取葉子就好

食材 (1-2人) 30分鐘內

    • 食材
    • 雞胸 即買 肉 200 g
    • 白飯 1 碗
    • 洋蔥 1/4 顆
    • 鴻喜菇 1/2 包
    • 【青醬材料】
    • 九層塔 80 g
    • 剝殼開心果 50 g
    • 橄欖油 160 g
    • 帕馬森起司粉 30-40 g
    • 大蒜 6-7 瓣
    • 【調味料】
    • 黑胡椒粉 適量
    • 鹽 適量
  • step1: 將青醬材料用調理機打勻。
    1將青醬材料用調理機打勻。
  • step2: 煮一鍋滾水,水滾後放入<a href="https://bit.ly/3EZL8dD" target="_blank" data-keyword="雞胸" class="guide-link"><strong>雞胸</strong></a> <span style="display:inline-block;vertical-align:middle;margin-top:-3px;color:initial;border-radius:3px;padding:2px 3px;font-size:12px;line-height:14px;background:#87d300;color:#fff;">即買</span> 肉並轉最小火悶10分鐘,取出後切成適當大小。
    2煮一鍋滾水,水滾後放入雞胸 即買 肉並轉最小火悶10分鐘,取出後切成適當大小。
  • step3: 熱鍋放入鴻喜菇與洋蔥炒香,加入約60-80cc的水。
    3熱鍋放入鴻喜菇與洋蔥炒香,加入約60-80cc的水。
  • step4: 放入煮好的白飯拌炒均勻。
    4放入煮好的白飯拌炒均勻。
  • step5: 加入適量的青醬以及水,將白飯與青醬拌炒均勻。
    5加入適量的青醬以及水,將白飯與青醬拌炒均勻。
  • step6: 加入切塊的<a href="https://bit.ly/3EZL8dD" target="_blank" data-keyword="雞胸" class="guide-link"><strong>雞胸</strong></a> <span style="display:inline-block;vertical-align:middle;margin-top:-3px;color:initial;border-radius:3px;padding:2px 3px;font-size:12px;line-height:14px;background:#87d300;color:#fff;">即買</span> 肉,視情況可再加入青醬,將所有材料拌勻,確認雞肉熟後即可出鍋。
    6加入切塊的雞胸 即買 肉,視情況可再加入青醬,將所有材料拌勻,確認雞肉熟後即可出鍋。
TIPS
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Tags:

  • 燉
  • 雞
  • 雞胸
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  • 白飯
  • 橄欖油
  • 一人

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