唔洗$20！超簡單做出酒樓味道！ 2021 年 06 月 24 日發佈 Ko Rainbow Ho 列印 2 2 1615 請稍等. 請稍等. 超市買$8.9有兩個西蘭花，急凍蝦球$3x蚊一大包可以食兩餐！ 急凍蝦球要先解凍，用調味料醃一下去雪味！ 簡簡單單就做到！ 食譜影片 查看影片詳情 食材 （3-4人） 30分鐘內 食材 西蘭花 1個 急凍白蝦 10隻 1急凍白蝦解凍後吸一吸水分，然後用生粉、鹽、糖、生抽、生油先醃半小時 2西蘭花洗淨後用滾水烚至半熟 3燒熱鑊下油，爆香蒜蓉後，爆炒白蝦和西蘭花 4最後加少許炸蒜
![[減肥食譜/素食] 西蘭花濃湯](https://img.cook1cook.com/php/upload/cover/202004/63/90058-1586051892_thumb.jpg___101_74 "[減肥食譜/素食] 西蘭花濃湯")
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