韓式蟹膏魚仔青瓜紫菜藜麥飯捲~食得方便又健康♡

Name: 韓式蟹膏魚仔青瓜紫菜藜麥飯捲~食得方便又健康♡
Yield: 1-2人
Ingredients: 1盒 韓式蟹膏; 30克 韓式魚仔; 1條 小青瓜; 1杯(2碗飯) 藜麥+米; 4塊 大紫菜; 1茶匙 日式豉油; 少量 昆布粉(可加可吾加); 少量 糖; 2杯 水(煮飯用); 少量 味醂(可加可吾加); 1張 保鮮紙

2019 年 07 月 09 日發佈列印

6
0
1775

蟹膏+魚仔+青瓜+藜麥飯+紫菜原來佢地係好朋友?!今晚Cline大膽用左韓式蟹膏成功令老公食健康藜麥飯，青瓜的清爽再加埋好味又可以補鈣的魚仔，將佢地捲成飯捲壽司，食起來非常方便又有益♡

食材（1-2人） 30分鐘內

- 食材
- 韓式蟹膏 1盒
- 韓式魚仔 30克
- 小青瓜 1條
- 藜麥+米 1杯(2碗飯)
- 大紫菜 4塊
- 日式豉油 1茶匙
- 昆布粉(可加可吾加) 少量
- 糖少量
- 水(煮飯用) 2杯
- 味醂(可加可吾加) 少量
- 保鮮紙 1張

1首先電飯煲煮左藜麥+米+水+少少日式豉油+少少昆布粉+少少味醂+少少糖，
2先放好砧板放保鮮紙，再放大紫菜(啞面向上令面向下)，再將已煮好的藜麥飯平分4份，將1份藜麥飯平均鋪在紫菜上，將已切好的青瓜條(4條中1 條)放在紫菜飯的中間，
3準備好韓式蟹膏+韓式魚仔備用，
4將蟹膏平均放在左邊，魚仔平均放在青瓜條右邊，
5捲好4條飯捲後再切成壽司狀就食得♡，切時需要把刀要用熟水整濕先切會易切d♡
6蟹膏+魚仔+青瓜+藜麥飯+紫菜原來佢地真係好朋友，佢地的味道好夾，食得又方便，大家快d來試下，多多指教♡