紅菜頭西蘭花濃湯 2018 年 11 月 20 日發佈 慳家小師奶 列印 10 5 4557 請稍等. 請稍等. 紅菜頭西蘭花濃湯真係好有益！ 紅菜頭有一種有機硝酸鹽，幫助放鬆平滑肌、舒張血管、促進血液循環！ 配埋另一種super food西蘭花就更加健康！ 西蘭花維生素C的含量極高，可提高肝臟解毒能力，增強免疫力！ 食譜影片 查看影片詳情 食材 （3-4人） 1小時內 食材 紅菜頭BB 兩包 西蘭花 一個 紫洋蔥 一個 忌廉 適量 水 適量 鹽 適量 油 少許 1將西蘭花，紫洋蔥同紅菜頭切粒。 2開細火，用少許油將紫洋蔥粒炒香，再加入紅菜頭同西蘭花炒至半熟。 3加入水將材料煮淋。 4煮淋後用hand blender打成蓉。 5加入適量忌廉同鹽調味。 6煮滾後就食得啦！
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