cici西式煮意: 西蘭花濃湯 - 久陽煮理【食平3D】 2015 年 05 月 04 日發佈 cici小廚房 列印 0 7 2011 請稍等. 請稍等. 濃湯都主張健康,煮法簡單,少鹽少油,口感幼滑。 更多分享在cici小廚房: http://www.facebook.com/cicikitchen 食材 (1-2人) 15分鐘內 食材 西蘭花 2個 水 1500毫升 調味料: 鹽 少許 黑胡椒碎 少許 1西蘭花切去莖部,再將西蘭花切成小棵。 2用2湯匙粗鹽水將西蘭花浸半小時,浸完後沖洗幾次,瀝乾水份。 3火燒一鍋滾水,加入粗鹽調味, 倒入西蘭花,蓋上鍋蓋,滾 3½分鐘,西蘭花的硬度適中即可瀝起,西蘭花水留起備用。 4將西蘭花放入久陽機內,加入西蘭花水,水位剛好是西蘭花的一半, 5選"五殼" 按開始,攪拌直至久陽響起完成鈴聲 6再按"輕鬆洗" 至適當濃度後,便成西蘭花濃湯。最後加入鹽和即磨黑胡椒碎調味即可。 TIPS - 如沒有久陽,可選用座檯或手提式攪拌機亦可。 Cook1Cook 食平3D食譜大招募 ! http://cook1cook.com/event/goodcheapeats3
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