吞拿魚烤飯團 2016 年 08 月 06 日發佈 木瓜廚房 列印 3 70 12036 請稍等. 請稍等. 吞拿魚除左用來做三文治，都可以做個簡單飯團，更可以帶去戶外野餐，方便又有營養。【葡國老人牌】吞拿魚不含防腐劑或添加劑，係各大超市都買得到，其實除左吞拿魚，沙甸魚都值得一試，一開罐頭，條魚都好整齊，唔會爛晒 ^^ 食材 （1-2人） 30分鐘內 食材 原味吞拿魚 1罐 白飯 2碗 洋蔥 1/4個 炒熟芝麻 2茶匙 紫菜 適量 生抽 少少 1吞拿魚去除水份, 將吞拿魚剝碎, 備用 2洋蔥和紫菜分別切碎 3將所有材料拌勻, 再取部份捏成飯團 4將生抽薄薄地掃上飯團兩邊, 放上平底鑊中以中火每邊煎約1分鐘即可
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