高纖低脂吞拿魚糙米飯糰
2015 年 05 月 31 日發佈 KForKitchen
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做完吞拿魚麵包卷如有用剩的材料，可以留下來做這個高纖糙米飯糰。這個飯糰不但能為我們提供更多的膳食纖維和促進腸臟蠕動，它更比麵包和粉麵等食物低脂低鈉，可以吃得輕鬆無負擔，還不用擔心水腫的問題呢！
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1熱油鑊，炒香粟米和洋蔥粒至收乾水備用。
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2將吞拿魚、粟米及洋蔥粒拌勻。
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3加入適量黑胡椒調味。
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4將所有材料放入飯糰模型中即成。
TIPS
1. 喜歡吃香口食物的朋友，可將飯糰放到平底鑊上烤至微焦再享用。
2. 飯糰配麥茶或綠茶的確是一個天衣無縫的配搭。
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