西蘭花炒雞柳 2016 年 03 月 03 日發佈 SamSamKitchen 列印 1 65 20796 請稍等. 請稍等. 非常簡易的家庭菜式。。。既美味又有營養!!! 食材 （3-4人） 30分鐘內 食材 西蘭花 1棵 無骨雞腿扒 1件 雞汁 4茶匙 蒜片 1個 咖蘑菇 2個 紅蘿蔔 10片 紅尖椒 半條 1雞扒 即買 洗淨切條。。。用ㄧ半雞汁醃15分鐘。。。 然後用少少油炒熟。。。盛起!!! 2蒜、紅蘿蔔、菇切片。。椒切圈。。。西蘭花切細棵! 3爆香蒜片。。。加入西蘭花、紅蘿蔔、菇、ㄧ半雞汁同炒。。。有需要可以加ㄧ兩湯匙水。。。差不多熟之際。。。雞絲回鑊。。。快炒兜匀即可!
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