香蒜西蘭花炒雞胸肉 2018 年 08 月 03 日發佈 Elaine Lee 列印 14 23 3212 請稍等. 請稍等. 簡單的食材搭配，往往就是有家的味道 簡單的食材，簡單的調味，就能有幸福的味道了 食材 （1-2人） 15分鐘內 食材 西蘭花 1個 雞胸 即買 肉 200g 香蒜 1茶匙 油 1匙 鹽 少許 原豉醬 2茶匙 1西蘭花切開後沖洗乾淨備用，蒜蓉切粒狀備用 2雞胸 即買 肉切條備用，用油，梳打粉來醃製備用 3燒熱鑊,先放油和蒜蓉去炒香一下 4之後加入西蘭花，鹽來炒一下，再加入水煮一下再盛起備用 5放油入鑊中，加入雞胸 即買 肉去炒一下再加上一點水蓋好煮大約5－8分鍾 6加入稀釋了的原豉醬和雞胸 即買 肉炒勻一下 7最後把西蘭花，蒜蓉加入雞胸 即買 肉混合在一起就可以了上桌了
![[食平D食譜] 三色椒炒雞胸](https://img.cook1cook.com/php/upload/cover/46/58/2089014060119714658_thumb.jpg___101_74 "[食平D食譜] 三色椒炒雞胸")
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