百合喳咋糖水
2015 年 11 月 03 日發佈 JanJankitchen
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呢個糖水所用豆類均屬低糖低脂，營養又豐富，是吸收蛋白質、鐵質嘅來源。秋天再加入百合滋陰潤肺，飯後歎番碗糖水，大滿足！更多食譜分享在： https://www.facebook.com/janjan.kitchen
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1鮮百合洗淨略浸。1米糧杯喳咋豆清水浸30分鐘。加入8米糧杯水一同中火煲45分鐘至豆腍，鮮百合最後煲5分鐘即可。有需要可自行加冰糖。*我用高速鍋只需加5杯水。
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2功效： 喳咋嘅豆類含豐富營養，包括紅豆、紅腰豆、紅花豆、綠豆及鷹咀豆，對心臟及腸胃有益，改善膽固醇、血脂、血糖，促進血液循環，幫助排便，增強抵抗力。
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