(低卡好簡單)紙包魚 2015 年 05 月 13 日發佈 男人廚房 列印 3 3 2538 請稍等. 請稍等. 低卡好簡單,只要步驟123~ 烤好的魚非常鮮美,湯汁還帶有淡淡的蕃茄香,真的非常好吃,你一定要試試。 - 歡迎大家到我的粉絲專頁: https://www.facebook.com/chef.colinchen 食材 (3-4人) 1小時內 食材 鮮魚 1條 小蕃茄 10個 青花椰菜 適量 蛤蜊 200g 鹽 少許 黑胡椒 少許 檸檬汁 少許 橄欖油 少許 1把魚清洗乾淨後,畫上兩刀並且灑上少許的鹽和黑胡椒粉。 2將魚、蛤蜊、小蕃茄、青花菜平鋪在烘焙紙上。 3接著用烘焙紙將於完整包住並放入烤箱,用190度烤30~40分鐘即可。 4上桌前在淋上少許的橄欖油、檸檬汁,和鹽巴就完成了。 TIPS 烤的時間會依照魚的大小有所不同,請依照實際情況調整。
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