老是出現小問題?
看醫生看到快瘋了嗎?
改變身體平衡，你做對了嗎?
保健小常識讓你立即甩掉惱人煩惱。
生活一點通，讓你亮麗健康萬事通，天天都有好氣色!

加糖飲料和咖啡要少喝，但白開水平淡無味，可是又不能不喝水，該怎麼辦？
用保溫杯泡茶是愛喝茶的人平素的習慣，但這個習慣該改了!
你知道鳳梨能防治心臟病嗎?
吃對了哪些食物，就可以讓身體自動排毒?
感覺身體不舒服，手頭又沒有藥的情況下該怎麼辦？
生活中，那些令你困擾已久的健康保健問題小問題，
其實自己就可以解決!

打造美女的小妙方

有人說過，這個世界上沒有醜女人，只有懶女人。要知道美女是要打造的，只要肯動手，你也會成為美女哦！

1. 睡前拿小黃瓜切片敷左臉上過幾分鐘拿下來，持續一個月你的臉就會白嫩。
2. 睡前用化妝棉浸濕化妝水，敷在臉上20分鐘，每週3次，你的皮膚會變得水亮清透。
3. 每天起床喝2杯水，可清腸胃。
4. 外出時要擦隔離霜及防曬乳，回到家要馬上卸妝。
5. 先用溫水再用冷水洗臉，這會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小。
6. 多喝水不要熬夜，少吃油炸類的東西。
7. 每晚洗完臉後，將優酪乳倒在化妝棉上，直接敷在臉部，可祛斑兼美白。
8. 晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷保濕面膜；多吃水果，不喝酒不抽菸。
9. 每週用純淨水洗臉3～4次，並經常以化妝棉蘸純淨水敷臉。
10. 無論晴天陰天都要注意防曬。
11. 加一小匙薏仁粉在大約1000毫升的水中飲用，可以美容，並且具有瘦身及瘦臉的功效。
12. 經濟許可的話，經常泡泡溫泉，可讓肌膚粉嫩光滑，還能消除疲勞。
13. 把優酪乳粉倒入鮮奶中（需密閉）經過24小時後，放入冰箱冷藏用來敷臉，美白效果顯著。
14. 用麵粉、蜂蜜及牛奶以2：1：1的配方調勻，每週敷臉2次，每次15～20分鐘，用溫水洗淨，然後將化妝棉沾化妝水輕拍臉蛋，持續下來，皮膚就會有很大改善。
15. 洗澡前，先將臉蛋清潔乾淨，然後將蜂蜜塗抹在臉上，讓洗澡時的蒸氣將蜂蜜蒸入毛孔，你會變得更漂亮。
16. 鳳梨50公克、蘋果20公克去皮切成小粒，連同燕麥片5公克充分攪拌後敷臉，10分鐘後洗淨，可去角質，滑嫩肌膚。
17. 草莓4個，蜂蜜1湯匙加上少量麵粉，滴數滴橄欖油加以充分攪拌後敷臉，20分鐘後洗淨，可美白皮膚，使之更富彈性。
18. 將一茶匙橙汁、一茶匙檸檬汁、加適量無糖乳酪充分攪拌後敷臉，10分鐘後洗淨，可達到收緊粗大毛孔、美白皮膚的功效。
19. 半條去皮去子的黃瓜、一湯匙蜂蜜及一湯匙燕麥片加以充分攪拌後敷臉，15分鐘後洗淨，可去除肌膚的多餘油脂令皮膚清爽。

蔬菜水果美容四招
巧喝水也美容

在飲用水中加入花粉，可保持青春活力和抗衰老。花粉中含有多種氨基酸、維生素、礦物質和酶類。天然酶能改變細胞色素，消除色素斑、雀斑，保持皮膚健康。

紅茶、綠茶都有益於健康，並有美容護膚功效。

茶葉具有降低血脂、助消化、殺菌、清熱解毒、調整糖代謝、抗衰老、祛斑及增強身體免疫功能等作用。但不宜飲濃茶及過量飲茶，以免妨礙鐵的吸收，造成貧血。

美容養顏巧用雞蛋

雞蛋不僅是飲食中的佳品也是美容佳品，用它做面膜，既簡單又有效，讓我們的肌膚告別斑斑點點。

#1.醋蛋液：   取新鮮雞蛋一個，洗淨揩乾，在500毫升的醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水中，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，祛除臉部黑斑。

#2.杏仁膏：   將90公克剝去皮的杏仁搗爛如膏狀，摻入雞蛋清調勻，每天睡前塗抹全臉，翌日早晨用淘米水洗淨。

#3.磨砂膏：   為除去臉部角質層，打一顆雞蛋加一小匙細鹽，用毛巾蘸後在皮膚上來回輕輕擦磨，猶如使用磨砂膏一般。用此辦法找回美麗，簡單而快捷。

#4.蜂蜜蛋白面膜：   新鮮雞蛋一個，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用乾淨軟刷子將此膜塗刷在臉部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環。待一段時間風乾後，用清水洗淨，每週兩次為宜。這種面膜還可以用水稀釋後搓手，冬季可防治皸裂。

#5.蜂蜜蛋黃面膜：   在蛋黃中加入蜂蜜和麵粉調成濃漿，均勻塗敷臉部，不但能治粉刺，而且可預防秋冬皮膚乾燥。如果是油性皮膚，應加入一匙檸檬汁混合攪勻，用棉籤塗於臉上，15～20分鐘後以溫水洗去。

#6.蛋黃面膜：   用牛奶摻入雞蛋清，或配用雞蛋黃調勻，塗於臉部15分鐘，對中性皮膚的保養效果尤佳。只需持續三個月，你的容顏便會煥然一新。

本文摘自智學堂文化《我的健康怎麼了?: 改變習慣，立即甩掉惱人毛病!》

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