天氣反復，潤肺止咳去燥，推介8款滋潤養生水食譜！

 

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每星期都會煲無花果雪梨水, 當水喝, 不用加糖, 清甜滋潤 ^^



檸檬薏米水，夏日消暑飲料。薏米有清熱袪濕，去水腫功效。生薏米利水消腫能力較突出，而熟薏米則健脾能力較強，一齊煲就可兼顧兩者長處。配上檸檬味道又清新，檸檬含維生素C，更可增強抵抗力，預防流感，又可以美白，是老少皆宜的夏日飲品。





洛神花有植物界中的红寶石之稱，有抗衰老、抗發炎、美顏排毒、降血壓、消脂減肥、助消化、護肝和生津解渴等功效，加入了羅漢果，更能提神解渴、清熱降火；茶味清香微酸，味道似利賓納，容易入口，冷熱飲皆可。



吃多了, 要多喝些降脂降血糖的秋葵綠茶了 ?秋葵的膳食纖維加上綠茶所含的兒茶素
❤️ 秋葵富含水溶性膳食纖維，減緩消化速度、幫助控糖
❤️ 綠茶含豐富兒茶素, 兒茶素經研究證實可抑制腸道內澱粉分解酵素的活性，降低腸道吸收葡萄糖的速度，因此能減緩飯後血糖上升的程度。
* 每天喝三杯, 每餐前喝一杯即可





作用 :消暑清熱，清熱，潤燥，心煩，口渴，去濕毒 去煩躁，腸胃積熱，生津止渴, 潤喉, 喉嚨乾涸,
不宜 : 脾胃虛寒者，孕婦需要少量飲用!



天氣乾燥煲一些滋潤湯水，可以滋潤喉嚨。





效用:煩躁、生津止渴、虛熱消渴、軟化血管，推遲血管硬化，治療脾虚，又可安蛔止痛，(蛔虫病多發生在小兒,，但一定要醫師處方)
不宜：兒童, 患有胃病, 胃部不適者, 而且不宜空肚飲用



黑杞子含豐富花青素, 泡水時不要用高溫的水才能保存花青素啊~ 加上自家製漬檸檬, 好好喝啊!

 

 

—by 小編 Eva