咳咳咳，咳嗽不止？要注重潤肺潤喉，推介7款養生食譜，讓止咳化痰效果翻倍！

咳咳咳，原本以為秋冬是咳嗽、感冒高發期，結果，連夏天一樣咳嗽不止......

尤其是夜裡，咳起來沒完沒了，覺都睡不安穩，睡眠不足身體更容易出現各種小毛病，這可怎麼辦好？

小編認為，想要把咳嗽趕走，首先得做好潤肺的工作，食療比起吃藥要健康的多，畢竟是藥三分毒，而且小朋友身體弱又是長身體階段，經常吃藥也不好。

其實水果煮著吃，效果大大出乎你的意料！

7款止咳化痰湯水，7種水果，再搭配上不同食材，讓止咳化痰效果翻倍！相信小朋友們都會喜歡的，當然啦嚴重者還是要及時到醫院看病治療呢！

無花果川貝母燉雪梨（湯水）

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雪梨：煮熟了的梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用。

再加上川貝、無花果增強化痰止咳的功效，對慢性支氣管炎都有療效，當然無病無痛，也可滋養潤肺。

冰糖陳皮燉檸檬

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冰糖黎燉檸檬是傳統養生食品，因檸檬有清熱下火、化痰功效。

同時檸檬皮嘅袪痰功效遠比柑橘還強，所以能對喉嚨痛、止咳祛痰、潤喉、預防咽喉炎、慢性支氣管炎、感冒後喉嚨癢有顯著改善作用。

川貝百合燉蘋果（湯水）

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蘋果止瀉易消化，路人皆知川貝母具清熱潤肺、化痰止咳。

看過文章，肺燥痰稠就燉雪梨，但若燥熱或外感引起喉嚨不適、聲音沙啞就燉蘋果。再加蜂蜜抗菌消炎，能舒緩喉痛不適。

桔餅也叫橘餅，具有止咳化痰、溫肺散寒之效。

龍脷葉同樣可清肺止咳、化痰平喘。治肺熱咳嗽、支氣管哮喘、急性支氣管炎、咽喉痛等。

羅漢果水

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羅漢果被人們譽為“神仙果”，具有清熱涼血、潤肺止咳、生津止渴等。

非常簡易的一款羅漢果水，適用於肺火或肺燥咳嗽、此外還有潤腸通便的功效。

【金桔茶熱飲】

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金桔功效：具有理氣、止咳、化痰、消食、解酒的功效。

轉季期間，最適合煮一杯暖呼呼的金桔茶來享用，可以潤肺美顏，還能擊退感冒症狀喔。

印度椰子功效 : 清燥熱，止咳，潤肺養顏 。

加上川貝、甘筍、雪耳，不僅止咳化痰，清熱氣，還能滋陰補腎、潤肺美膚。