能蒸能煮還能炒，清甜飽腹，11款花樣粟米食譜！

粟米色泽金黄，香甜可口，營養價值高，大人孩子都喜欢！玉米作为粗粮当中最受欢迎的美食，既清甜又飽腹，如此好物，生在我大中華的各位吃貨們，也是把玉米的價值和做法，發揮得淋漓盡致，能蒸能煮能炒，還能炸，電影必配爆米花，這無一都是粟米做的，粟米對於想保持身材或增強飽腹感的朋友，也非常友好，粟米須還能煮水降血壓，可謂一物多用，物超所值。

粟米墨魚餅簡單易做，大人小朋友都喜歡食。

小朋友最愛粟米肉粒，伴飯一流

脆卜卜又香口的魚柳 , 簡單又美味 , 淋上粟米汁更美味 , 兩碗飯都唔夠食呢 ...... 

椒鹽粟米是一款十分惹味好食的素菜式(含蒜),甜甜的粟米配上惹味的椒鹽,令到可以食唔停口的呢.....




前幾日見到姆明意粉好得意～就買包試吓！咁可愛嘅意粉，就用個小朋友口味做法，配粟米同雞絲！簡單又好味！

猴頭菇有獨特的清香味道，也是很百搭的煲湯材料，加入栗子、紅蘿蔔和粟米煲，更是清甜可口。猴頭菇性平、味甘；入脾、胃經；利五臟，助消化，具健胃、補虛、益腎精之效，常吃可以增強抵抗病能力，補而不燥。今次揚ma用椰棗代替蜜棗煲湯，皆因椰棗不含人造糖，比用蜜棗更健康。




今次用個超快方法整焗薯！ 
唔洗烚薯仔！ 
一個水波爐就攪掂！ 
（係水波爐可用焗爐同微波爐！）
半個鐘頭整好！? 
快！靚！正！?

鵪鶉營養價值高，用來煲湯湯水甜味。




呢個食譜係我在吃過韓燒後啟發的，一般很多只是松子炒粟米，再加其他的肉或雜豆或百合等。我這種炒法十分方便，小朋友撈飯又正！

酒樓菜式在家煮。沙爆=平價花膠，一樣用魚標加工而成

節日過後 要好好清保健脾一下




—by 小編 黃小婉