想要面色紅潤，擁有好氣色！多喝這10款滋補益氣養生湯食譜！

女人要想擁有好氣色，一定要補足氣血，氣血旺盛的人，即便是冬季身上也總是覺得暖呼呼。

 

而不少的女性，由於缺少氣血，導致氣色看起來暗黃發青，冬季怕寒，穿再多衣服也總是發冷，氣血不足也容易加快衰老！

女性氣血不足，血虧等情況，主要是體質差、循環功能跟不上。

 

所以益氣補血，養顏對女性朋友而言至關重要，多喝這10款益氣滋補養生湯，補足氣血能讓女性擁有好氣色，看上去神采奕奕！

 

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鮮淮山同鮑魚都是滋陰之物，加紅蘿蔔同粟米，上次開飯食剩半件南瓜，所以加埋落去㷛，一家大細都啱飲。



只要有多點時間，我就喜歡燉湯！螺頭：滋陰，鮑魚：滋陰補腎， 平肝清熱





冬天可以飲啲補身湯水，黨參補中益氣，加花膠同㷛，可改善女士們手腳冰冷，如產後婦女，可加雞同㷛，成產後補身湯水。



最近市面有好多養生鍋店鋪，其實在家都可以試下整，自己烹調可買更優質食材做養生鍋。





驅風補血增加骨膠源,又是女王們一大愛。

雞泡膠對女仔身體好，用來煮燉湯就最簡單有益。今次用蒸爐燉，一次可以煮4盅，非常方便~





呢個燉湯除咗滋補肝腎，仲對腰膝酸軟，手腳冰冷及水腫嘅人任好啱飲。實行暖笠笠咁同步過冬。



過幾星期就到農曆新年, 大家又要忙於辦年貨和準備團年飯
團年飯又少不了湯水, 做節湯水通常都會有雞, 不過家中長者怕燥熱, 所以今次就只用豬腱, 再加上少許沙蔘和玉竹, 就可以做到健肝腎又補而不燥的功效



姬松茸湯益處多，含豐富礦物質和多種維生素，可以提高免疫力 ，改善肝功能 ，降低人體血液中的膽固醇。

而且姬松茸性平味甘，沒有什麼副作用，也不會和其他的食材相衝，所以可以配搭一般常見的食材，配冬菇和蠔豉煲湯,可令此湯更鮮美可口。

而冬菇和蠔豉則具有滋陰、益氣養血、養心安神，降脂抗癌作用。


 

天氣開始來臨，早晚温差變化大家易氣管敏感。呢個時間要煲多些湯水滋補一下，快來看看喔！

 

 

—by 小編 Eva