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♥憶柔蔬食♥涼拌金針菇
♥憶柔蔬食♥涼拌金針菇 多吃金針菇，可以增強免疫力，不過吃的時候應避免過度烹煮，涼拌或涮火...
材料：紅蘿蔔絲、木耳絲、金針菇、小黃瓜絲、辣椒絲、九層塔、橄欖油、鹽、烏醋、水
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♥憶柔蔬食♥軟QQ芋圓地瓜圓小撇步大公開
充滿芋頭地瓜原味的芋圓地瓜圓， 做法簡單容易，一試馬上成高手， 少糖少太白粉，吃得更...
材料：糖(芋圓地瓜圓起鍋用)、地瓜粉、地瓜、熱水、粿母燙麵糰、地瓜粉(第二次加入)、芋頭、地瓜粉...
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♥憶柔蔬食♥金黃白醬蝴蝶義大利麵
南瓜蒸熟連皮打成泥，按照一般煮義大利麵的程序，煮成黃醬義大利麵，營養又好吃一滴都不浪費喔^^ ...
材料：新鮮香菇、洋蔥、義大利綜合香料、青花菜、南瓜、無鹽奶油、鮮奶、麵粉、素火腿、油、蝴蝶義大利...
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♥憶柔蔬食♥鮮脆開胃壽司
現在蔬菜很貴，吃壽司可以省下不少菜錢，好友黃菲建建議在壽司裡加一點紫蘇梅和梅汁酸酸甜甜應該滋味很...
材料：萵苣、小黃瓜、紅蘿蔔、杏鮑菇、雞蛋、素鬆、美乃滋、白米飯、壽司海苔、壽司醋
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♥憶柔蔬食♥墨西哥Salsa(莎莎醬)秋葵
Salsa是道萬用的墨西哥小菜 可以跟玉米片一起搭配成零食 也可跟蔬菜或玉米餅皮一起...
材料：秋葵、水(汆燙用不要多以保留食材原味)、蕃茄、九層塔、香菜、辣椒或乾辣椒粉、橄欖油、鹽、現...
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♥憶柔蔬食♥南瓜蔬菜煎餅
輕鬆伴一伴做煎餅 ，蔬菜材料可隨心所欲改變 ，最好把孩子不愛吃的蔬菜加進去 ，切成小丁吃不太出來...
材料：油、水、麵粉、雞蛋、南瓜、馬鈴薯、高麗菜、玉米粒、洋蔥、鹽、白胡椒粉
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