katiekitchen
紅菜頭是西方補品 大量胡蘿蔔素及維他命C 還有優質的鐵質 味道清甜 口感也很好 滾個簡單湯水 營...
紅菜頭、蕃茄、薯仔、瘦肉/水展約
成波之路
家中有剩下的蔬菜嗎？做這個清掉它們順便清清腸胃嗎！
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甘筍、西芹、洋蔥、椰菜、蒜頭、罐頭去皮蕃茄粒、蔬菜上湯（含鹽）、乾燥月桂葉、乾燥奧勒岡、乾...
戀上味覺
南瓜的營養價值很高，含有豐富的維他命及礦物質，同時加入粟米及其他蔬菜一同烹煮，會令湯底更鮮甜更美...
南瓜、粟米粒、紫洋蔥、小甘旬、水、鹽、黑胡椒碎、低脂忌廉
MrsHoDailyLife
我沒有特別喜歡韓國食物，但也不是討厭，只是覺得都「韓式」來來去去是同一樣味道…但需要做速成料理時...
餃子、韓式年糕、蘿蔔、韓式大醬、韓式辣醬、泡菜
Popo Huang
花椰菜富有滿滿的抗癌花青素以及較高的纖維素，維他命C含量豐富，為檸檬的3.5倍，而且還是很好的血...
花椰菜、洋蔥碎塊、馬鈴薯碎塊、高湯、牛奶、鮮奶油、鹽及黑胡椒、蝦子、干貝
dodobaking
蝦仁用來炒滑蛋，蝦頭和蝦殼炒香用來煮湯!用盡食材!
蝦頭蝦殼、蕃茄、蔥段、薑片、蒜片、麻油、鹽
SamSamKitchen
用高鈣低脂奶代替whipping cream... 相對地較低卡、較有營!!!
西蘭花、啡蘑菇、牛油、麵粉、奶、雞粉(可省)、鹽、黑椒粒
Popo Huang
「薑絲鱸魚湯」多喝魚湯好處多多，尤其鱸魚對身體元氣恢復及傷口復原有很大的幫助呢 ❤
真的是個補...
海鱸魚肉、薑絲、水、米酒、鹽及麻油
Ashley Leong
這道看起來很辣但是味道很溫和的辣炒雞湯，很下飯之外料理方法也很簡單，就是2:2:2比例，就算以後...
雞翅膀、馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、青蔥（裝飾用）、水、蒜泥、韓式辣醬、辣椒粉、醬油、砂糖、料酒...