卷一廚房
魷魚的營養價值非常高，其豐富含蛋白質、鈣、維生素B1等多種人体所需的營養成分。此外，脂肪含量極低...
急凍魷魚筒、冷飯、冷飯配料: 蒜蓉, 蕃茄, 西芹, 甘筍
迷迭香Rosemary- 葉子有新鮮或乾的均可以做香料使用，在傳統的地中海料理裡，常會添加迷迭香...
鷄扒、乾迷迭香、蒜蓉粒
maylichen
炎炎夏日~不可少的涼拌菜~蘆筍含有豐富的葉酸~多多食用有益健康喔~只要川燙後冰鎮加上淬釀鰹魚露~...
蘆筍、柴魚、淬釀鰹魚露
在外面吃的炸豆腐貴鬆鬆又不健康~買一盒雞蛋豆腐煎一煎~只要加上淬釀鰹魚露~吃得安心過癮又健康~既...
雞蛋豆腐、淬釀鰹魚露、柴魚
KForKitchen
夏天眨吓眼就到，如果食大左少少點算好呢? 介紹大家食呢個健康粉皮(即芋絲)，零卡零脂肪零糖份！間...
粉皮(同芋絲)、青瓜、甘筍、蟹柳、汁(任何)
想念的味道~在絲瓜盛產的季節~家常蚵ㄚ絲瓜麵線! 改用了五木細關東麵口感更Q彈，今天用麻油來爆薑...
五木細關東麵、蚵ㄚ、絲瓜、薑
ㄚ曼達
很多人的消夜場應該是泡麵吧！但我們加今天的泡麵很高級，加上一顆半生蛋，還有三片胡椒牛肉，老公一邊...
媽媽麵牛肉口味、蛋、胡椒牛肉
Chris Lee
鮪魚＋小黃瓜＋法國棍子，是充滿營養均衡又簡單做的早餐～！也可當宴客的開胃菜喔！拌料也可煎成蛋餅版...
水煮鮪魚、小黃瓜、糖、美乃滋或千島醬、黑胡椒粉、法國棍子、奶油
全民皆吃得有營, 人體每日能夠吸收五種不同顏色食材, 便可養生保健, 養成不偏食習慣,簡單食材隨...
豬扒(視乎大小)、洋葱、靑瓜、票米粒、西芹、甘筍、蕃茄、咖喱醬、滾水、香草
鯰魚含有豐富的蛋白質和礦物質等營養元素，特別適合體弱虛損、營養不良之人食用。鯰魚不僅像其他魚一樣...
急凍鯰魚塊、檸檬汁, 香草, ,紹興酒, 七味粉
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![[和風料理] 七味香煎鯰魚](https://img.cook1cook.com/webp/upload/cover/3/8/26427139953678338_thumb.JPG)