鮪魚小黃瓜法棍 2014 年 05 月 08 日發佈 Chris Lee 列印 0 2 1637 請稍等. 請稍等. 鮪魚＋小黃瓜＋法國棍子，是充滿營養均衡又簡單做的早餐～！也可當宴客的開胃菜喔！拌料也可煎成蛋餅版本喔～！^^b (示範：兩人份)http://chris8106.pixnet.net/blog 食材 （1-2人） 15分鐘內 食材 水煮鮪魚 4大匙 小黃瓜 1條 糖 1/2小匙 美乃滋或千島醬 2小匙 黑胡椒粉 1/5小匙 法國棍子 1條或6片 奶油 1小匙 11. 小黃瓜剉絲，先用糖抓醃五分鐘，擠水。 2. 鮪魚濾乾後，和小黃瓜絲，美乃滋或千島醬及黑胡椒粉拌勻。備用。 2法棍可以先用少少奶油煎過，有外酥內軟的效果。 3把1的拌料放上法棍，即可。簡單好吃的早餐～！也可當宴客的開胃菜喔！ 41的拌料，也可當成煎蛋餅的餡料喔～！營養100分，中式西式都適合～！！^^b
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