低卡 食譜、做法 - 共31

排序
  • 香煎白汁魚柳飯 (自製低卡白汁)

    卷一廚房

    醬汁是白飯的靈魂, 自製醬汁也佷容易, 亦可以調較適量材料, 減鈉去水腫, 健康又有營!

    急凍鯰魚柳 1塊、甘荀 半條、翠玉瓜 半條、蒜葱、鷄蛋

  • (超低卡+零失敗) 海鮮蒸菜

    男人廚房

    擺脫一般低卡料理一定很清淡的刻板印象,原味的蒸菜搭配酸甜的醋酸醬,讓你一口氣品嘗美味與健康的料理...

    鱸魚(或其它魚類)、義式香料、橄欖油、透抽、青花菜、鴻喜菇、紅蘿蔔、鰹魚醬油、白蘿蔔泥、檸...

  • 低卡蘋果蝦鬆佐蘿蔓生菜

    安s卡帕迪恩

    安德莉亞的零失敗料理* 簡單清爽的低卡料理: Q彈的鮮蝦粒加香甜的蘋果丁, 佐上清爽脆...

    蝦、蘿蔓生菜、蘿蔓生菜丁、蘋果丁、薑末、蒜末、洋蔥丁、蔥花、可樂果、白胡椒粉、雞粉、鹽巴、...

  • 古早味極低卡輕盈無油雞蛋糕

    KForKitchen

    真心推薦這款味道好像紙包蛋糕輕盈版的無油雞蛋糕。所需材料和做法都超簡單,卻有濃濃的古早味(近似舊...

    蛋白(淨重50克的大蛋)、檸檬汁、雲呢拿香油、蛋黃、低筋麵粉、糖

  • 低卡菇菇冬粉

    花媽甜心派

    先把喜歡的菇菇營養熬到湯汁中, 再用醬油與蠔油做簡單調味 讓每一口冬粉都吸飽了菇菇的營...

    冬粉、小白菜、菇菇(任何菇類都行)、洋蔥、醬油,蠔油,白胡椒粉

  • 低卡黑芝麻饼棒

    FoodbowlClub

    我爱烤过的黑芝麻香气特别是黑芝麻饼棒。食谱里完全无添加蛋和黄油,但饼干的质地依然酥脆,味道真棒。...

    低筋面粉、全麦面粉、黑糖、葡萄籽油、豆奶、烤过的黑芝麻、盐巴

  • 超低卡的白酒煮蜆

    KForKitchen

    星期日就是父親節了,好想煮一道清淡輕鬆無負擔的海鮮,給同樣喜歡吃蜆的爸爸。 我的Faceb...

    蜆、薑、洋蔥粒、蒜茸、蔥段、(低脂)清雞湯、白酒

  • 低卡越式米紙卷K for Kitchen

    KForKitchen

    介紹一個色彩繽紛的低卡米紙卷,希望能為平凡的生活,增添點點色彩。 我的Facebook P...

    低脂火雞片、越南米紙、生菜、甘筍條、青瓜條、芒果條、火龍果條、蘋果醋、香草、蜜糖、薄荷葉、...

  • 低卡無油薯片

    黃美惠

    喜歡吃薯片又怕胖嗎?來試試這款低卡無油的薯片吧,只要6分鐘鹹香薄脆的薯片就能完成,再配上一杯熱茶...

    馬鈴薯、和風醬油露、黑胡椒粉

  • 蕾丝饺子皮脆饼[低卡]

    FoodbowlClub

    饺子皮除了用来包饺子外,还可以当成小吃的脆皮饼干。完全不需要奶油或菜油,即可享用脆脆的口感,且带...

    饺子皮、可可粉、糖、盐

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