琛寧
有瓜有菜的晚餐，就是一份健康餐。
瘦肉、芥蘭葉、青瓜
健康便當的午餐，多菜無肉加隻蛋 ，返工便當當午餐
青瓜、芥菜葉、雞蛋、醬汁(早上返工前才調配):、初榨橄欖、頭油、海鹽、黑椒粉、芝士、已炒好...
Ann Kok
黑胡椒煎雞翅比起烤箱的做法，容易快速的多。。 吃起來口感絕對不會輸給，烤雞翅。 無需烤箱，簡單的...
雞翅、粗粒黑胡椒粉、淡醬油、麻油、鹽巴
卷一廚房
立秋後雖然早晚明顯清凉, 夏日汗水仍在烈日正午, 冬瓜是最效消暑食材, 其性寒凉，富含多种维生素...
冰鮮鷄 半隻、冬瓜 一塊(切片)、清湯 1杯、白飯 1碗、蒜蓉 1茶匙、薑 ...
三文魚亦稱鮭魚, 廣受歡迎, 尤其三文魚刺身乃人氣高企食品之一，但除了當刺身壽司外，烹調三文魚的...
三文魚骨 4塊、蒜葱 3粒、辣泡菜 隨意、黑胡椒 少許、檸檬 1個
Omelette 奄列是將餡放入煎好的鷄蛋上面再捲起成半圓。香港茶餐廳會用火腿、鹹牛肉、叉燒、午...
雞蛋3隻、金菇 1包、蕃茄 1個、芝士 1片、鹽 少許、黑胡椒 少許
三文治(Sandwich）是在麪包中間放置肉、芝士或蔬菜等食物，加上調味料、醬汁任意搭配在一起之...
方飽 4片、雞蛋 2隻、蕃茄 1個、熟火腿 2片、芝士 1片、生菜 4-6片、鹽 少許...
瑤柱營養價值甚高, 含有人體多種營養必需。翠瓜在瓜類蔬菜中，含鈉量和脂肪量都較低，有清熱清暑, ...
急凍鷄脾兩隻、瑤柱 2粒、翠瓜 1條
炒麵是早餐其中之一受歡迎的食材，炒麵是指將麵條快炒出來的麵條食物，基本無湯，口味以鹹為主。
粗麵2餅、蒜蓉 2茶匙、洋葱 半個、鷄蛋 2隻、甜醬油2茶匙、滾水 半杯、蕃茄 半個、甜豆...
俏媽咪潔思米
野櫻莓裡頭所含的花青素超高!比藍莓，覆盆子，都多了好幾倍~可抗氧化，老化~降血脂，也可控制體重，...
野櫻莓莓果、野櫻莓果醬、豆漿、冰塊、蜂蜜
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