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【雞胸肉食譜】麥克雞塊

2022 年 05 月 14 日發佈 R.L. 料理研究室 列印
【雞胸肉食譜】麥克雞塊
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請稍等. 請稍等.
麥當勞最愛的餐點大概就是麥克雞塊了吧
超愛吃麥克雞塊配番茄醬或是糖醋醬
不過大家都說麥克雞塊很不健康啊
所以只好自己來做個健康版本的雞塊囉!!

食材 (1-2人) 30分鐘內

    • 食材
    • 雞胸 即買 肉 400 g
    • 洋蔥 1/4 顆
    • 蒜頭 3-4 個
    • 麵粉 1 大匙
    • 以下為調味料------
    • 黑胡椒粉 1 小匙
    • 鹽 1 小匙
  • 1洋蔥、蒜頭磨成泥。
  • 23/4雞胸肉切成肉末,1/4雞胸肉切成小丁。
  • 3將所有雞胸肉與調味料以及麵粉攪拌成肉泥。
  • 4取適量肉泥塑形成適當大小。表面撒上薄薄一層麵粉。
  • 5熱鍋加入2大匙油,放入雞胸塊,煎至兩面金黃。筷子插入後流出透明肉汁即可。
TIPS
歡迎追蹤我唷~~
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Youtube頻道: https://bit.ly/2tyuEcs

Tags:

  • 雞
  • 雞胸
  • 洋蔥
  • 雞胸肉
  • 麵粉
  • 食譜
  • 雞塊
  • 蒜頭

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