[輕營小吃] 吞拿魚沙律法包 2014 年 06 月 16 日發佈 卷一廚房 列印 0 6 3889 請稍等. 請稍等. 吞拿魚的確美味又營養豐富，魚肉是蛋白質的好來源，而且比肉類優勝的是魚肉的飽和脂肪含量低，還能提供對心臟有益的奧米加三脂肪酸（DHA及EPA），有助減低心律不正、降低血三酸甘油脂等功效。 食材 （3-4人） 5分鐘內 食材 罐頭吞拿魚 1罐 罐頭栗米粒 1罐 法式長麵包 (或硬豬飽) 沙拉醬 2茶匙 白胡椒粉 半茶匙 1吞拿魚, 栗米粒瀝水後, 加沙拉醬白胡椒粉拌勻 2法式長麵包斜切 (或硬豬飽切半) 3把以上食材適量放在麵包上, 灑上適量黑胡椒粒 完成
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