蜆肉豆腐節瓜湯飯

2018 年 01 月 18 日發佈 Sallyho莎莉豪 列印
蜆肉豆腐節瓜湯飯
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請稍等.
一個清淡低脂而飽肚的湯飯，集合蛋白質、澱粉質及蔬菜類，有湯也有飯，快而清，鮮甜又不油，減脂好幫手。


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#簡單快飯

食材 （1-2人） 1小時內

    • 食材
    • 蜆 半斤
    • 節瓜 1個
    • 豆腐 1磚
    • 飯 1碗
  • step1: 蜆肉加一個日式鰹魚湯包及水，煲至蜆開口，取走殼。
    1蜆肉加一個日式鰹魚湯包及水，煲至蜆開口，取走殼。
  • step2: 加入節爪及豆腐煲至滾
    2加入節爪及豆腐煲至滾
  • step3: 另一個煲仔放入飯及湯，滾3分鐘後加回湯料即可
    3另一個煲仔放入飯及湯，滾3分鐘後加回湯料即可
  • step4:
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