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蜆肉豆腐節瓜湯飯

2018 年 01 月 18 日發佈 Sallyho莎莉豪 列印
蜆肉豆腐節瓜湯飯
  • 3
  • 21
  • 4184
請稍等. 請稍等.
一個清淡低脂而飽肚的湯飯,集合蛋白質、澱粉質及蔬菜類,有湯也有飯,快而清,鮮甜又不油,減脂好幫手。


Find me : https://www.facebook.com/sallyhojie/

http://sallyhoyy.chiba78.com/

#簡單快飯

食材 (1-2人) 1小時內

    • 食材
    • 蜆 半斤
    • 節瓜 1個
    • 豆腐 1磚
    • 飯 1碗
  • step1: 蜆肉加一個日式鰹魚湯包及水,煲至蜆開口,取走殼。
    1蜆肉加一個日式鰹魚湯包及水,煲至蜆開口,取走殼。
  • step2: 加入節爪及豆腐煲至滾
    2加入節爪及豆腐煲至滾
  • step3: 另一個煲仔放入飯及湯,滾3分鐘後加回湯料即可
    3另一個煲仔放入飯及湯,滾3分鐘後加回湯料即可
  • step4:
    4

Tags:

  • 湯
  • 飯
  • 節瓜
  • 豆腐
  • 湯飯
  • 瓜湯
  • 節瓜湯
  • 肉豆
  • 蜆肉
  • 蜆肉豆腐

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Sallyho莎莉豪
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