【有營濃郁】花甲蘿蔔魚湯飯 2017 年 02 月 19 日發佈 Zareen媽媽 列印 0 28 5994 請稍等. 請稍等. 新鮮煲嘅魚湯有好豐富嘅營養,啱哂一家大細飲。配埋蘿蔔同花甲,增加魚湯飯嘅鮮甜味,仲更多維他命。 食材 (3-4人) 1小時內 食材 紅衫魚(細) 4-5條 蘿蔔 1個 芥蘭莖 適量 花甲 半斤 薑 5-6片 白飯 3碗 滾水 1.5公升 1先將魚洗淨抹乾 芥蘭莖切粒,蘿蔔切粒。薑片準備好。 花甲擦乾淨殼身,用鹽水浸泡一小時洗淨。 2熱鑊下湯薑片,爆香薑片至微燶,放入魚,煎至兩面金黃。當魚已經煎好,加入剛煲好的滾水,大火滾成奶白色魚湯。 3另一邊,用煲少許滾水,放入花甲,略灼至微熟(微開口)。 4加蘿蔔及芥蘭粒到魚湯,再加入花甲,滾至花甲全熟,調味已可。 TIPS 要煲靚魚湯,一定要火猛時加大滾水,先會做到奶白香濃。 先用滾水灼花甲,用意在於洗淨花甲,亦都可以在這個步驟分辨出壞死的花甲,避免壞死的影響魚湯。就算後加花甲,魚湯亦帶有鮮味。
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