[吞拿魚南瓜汁千層麵]
南瓜除了可烹煮不同菜式外,只要花少少心思,便可以變成醬汁,用來烤焗千層麵或意粉,會令每口麵皮都吸滿醬汁,真是份外美味。
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TIPS
溫馨提示:
- 南瓜醬汁為南瓜粟米湯變化出來。
- 千層麵不用預先煮熟,因為千層麵會吸收醬汁而變軟。
- 可按個人喜好加入不同海鮮同焗。
- 可按個人喜好每層加入大量芝士碎,但減肥人士要注意呢! ^^
- 以上份量為一人份量。
- 以上份量對換為3份五穀2份肉1份菜及1份油。
- 南瓜醬汁為南瓜粟米湯變化出來。
- 千層麵不用預先煮熟,因為千層麵會吸收醬汁而變軟。
- 可按個人喜好加入不同海鮮同焗。
- 可按個人喜好每層加入大量芝士碎,但減肥人士要注意呢! ^^
- 以上份量為一人份量。
- 以上份量對換為3份五穀2份肉1份菜及1份油。
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