《黃背耳冬菇炒銀耳》
2014 年 06 月 20 日發佈 KForKitchen
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《黃背耳冬菇炒銀耳》不單是益食,炒起來味道還非常好!
營養價值方面:冬菇可助抗衰老、黃背耳則含膳食纖維,有助我們腸胃蠕動,又有人體必須的8種胺基酸和豐富的鈣質;銀耳則有「平民燕窩」之稱,含有多種營養,特別是蛋白質和氨基酸,是養顏的聖品啦!^__^
卡路里方面:不計調味料的話,整碟不足50卡!!要大力推薦給你、你、你和你啦!
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TIPS
黃背耳還可以配合肉料和紅蘿蔔絲同炒;銀耳可以用來炒餸、煲湯和做糖水;冬菇的食法則更變化多端。除了可用來炒和炆之外,還可以用來煮麵、煲白粥或雞粥等等。
我的Facebook Page: (懇請大家請多多支持哦!) www.facebook.com/kaysprivatekitchen
好想和大家分享,我是怎樣靠健康飲食,成功減去40磅的經驗~~
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