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窩蛋陳皮牛肉飯

2014 年 11 月 21 日發佈 Fens 列印
窩蛋陳皮牛肉飯
  • 4
  • 20
  • 4022
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熱氣騰騰的窩蛋陳皮牛肉飯,吃下暖胃又飽肚。牛肉配陳皮不但香味四溢,還具有化痰止咳,生津開胃、消膩的功效。

食材 (1-2人) 1小時內

    • 食材
    • 牛絞肉 200g
    • 白米 1.5量米杯
    • 馬蹄(荸薺) 3粒
    • 乾陳皮(橘皮) 1塊
    • 雞蛋 1只
    • 薑 2片
    • 蔥花、紅椒絲 適量
    • 橄欖油 2茶匙
    • 醃料:醬油、蠔油、米酒 各1茶匙
    • 鹽、糖、麻油、白胡椒粉 各少許
    • 生粉/太白粉 1茶匙
    • 水 1大匙
    • 蛋白 1只
    • 醬汁:醬油 2大匙
    • 麻油 2茶匙
    • 砂糖 1茶匙
    • 雞粉 半茶匙
    • 水 1大匙
  • step1: 乾陳皮泡水至軟化,然後用刀刮去白色的瓤,並切成細絲。
    1乾陳皮泡水至軟化,然後用刀刮去白色的瓤,並切成細絲。
  • step2: 牛絞肉先加少許鹽、蛋白和水拌勻至黏性, 然後再加入餘下的醃料和陳皮絲續拌勻,並醃製1小時或以上。(醃製的時間越長越入味)
    2牛絞肉先加少許鹽、蛋白和水拌勻至黏性, 然後再加入餘下的醃料和陳皮絲續拌勻,並醃製1小時或以上。(醃製的時間越長越入味)
  • step3: 白米洗淨,放入鍋中加入1:1同等份量的水浸泡半小時。米最好泡一會,將米芯浸透,這樣可以更快熟,也不會出現夾生飯的現象。
    3白米洗淨,放入鍋中加入1:1同等份量的水浸泡半小時。米最好泡一會,將米芯浸透,這樣可以更快熟,也不會出現夾生飯的現象。
  • step4: 馬蹄去皮剁碎,然後放入醃好的牛肉中拌勻,混合好後拿起摔打數十下至很黏性。
    4馬蹄去皮剁碎,然後放入醃好的牛肉中拌勻,混合好後拿起摔打數十下至很黏性。
  • step5: 再將打好的牛肉平均分成6份,並輕力搓成圓餅形。(搓時不要將牛肉用力壓實,鬆鬆的感覺煮出來牛肉才不會硬。)
    5再將打好的牛肉平均分成6份,並輕力搓成圓餅形。(搓時不要將牛肉用力壓實,鬆鬆的感覺煮出來牛肉才不會硬。)
  • step6: 將泡好的米加點油拌勻,中火蓋上鍋蓋煮至水滾後用筷子攪拌一下。
    6將泡好的米加點油拌勻,中火蓋上鍋蓋煮至水滾後用筷子攪拌一下。
  • step7: 再蓋上鍋蓋轉小火煮約6分鐘至水份約7分乾。( 米粒呈膨脹,泡在少許水份中,不會看到有明顯的水份在米的表面。)
    7再蓋上鍋蓋轉小火煮約6分鐘至水份約7分乾。( 米粒呈膨脹,泡在少許水份中,不會看到有明顯的水份在米的表面。)
  • step8: 然後將牛肉餅排放於米上,中間預留點空間,再加蓋用小火煮約10分鐘。
    8然後將牛肉餅排放於米上,中間預留點空間,再加蓋用小火煮約10分鐘。
  • step9: 熄火,中間空處打入一只蛋,馬上加蓋再燜焗8分鐘。
    9熄火,中間空處打入一只蛋,馬上加蓋再燜焗8分鐘。
  • step10: 將所有醬汁混合煮滾。
    10將所有醬汁混合煮滾。
  • step11: 打開蓋,把醬汁淋在牛肉上,撒上適量蔥花和紅椒絲後,再加蓋焗半分鐘即可享用。
    11打開蓋,把醬汁淋在牛肉上,撒上適量蔥花和紅椒絲後,再加蓋焗半分鐘即可享用。
  • step12:
    12
TIPS
http://koyaukau886.blogspot.hk/2014/11/blog-post_20.html

Tags:

  • 牛
  • 牛肉
  • 蛋
  • 飯
  • 蛋白
  • 牛肉飯
  • 雞蛋
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  • 肉飯
  • 牛絞肉
  • 窩蛋
  • 橄欖油
  • 白米
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Fens
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