生活中,不少人都喜歡喝湯,因為湯在大家心目中一直都是滋補的佳品,其中魚湯更是頗受青睞。還有不少人在燉魚湯時都喜歡把湯燉的越白越好,認為這樣的魚湯營養價值高。可最近網上有一種說法稱,奶白魚湯應慎喝,因為越白的湯脂肪含量越高,這到底是不是真的呢?
魚湯
為了驗證傳聞的真假,記者選取了最常見的鯽魚燉湯,將四條大小、重量相同的鯽魚,分成兩份,使用同樣做法進行熬製,熬製時間分別是10分鐘和20分鐘。發現燉煮時間越長,魚湯顏色越白!
同時,記者又用同樣的方法和時間燉胖頭魚頭湯,拿著四份樣品來到了國家食品質量安全監督檢驗中心,進行脂肪含量的檢測。
經過檢測,顯示鯽魚湯燉至10分鐘時脂肪含量0.5%,燉至20分鐘時脂肪含量1.8%,脂肪含量增長3.6倍;胖頭魚頭湯燉至10分鐘時脂肪含量0.92%,燉至20分鐘時脂肪含量1.6%,脂肪含量增長1.73倍。
從實驗結果看,魚湯越白脂肪含量越高的說法是真的!
專家說,讓魚湯變白確實是由脂肪來決定的,有脂肪的參與它就會變成奶白湯。
在熬製魚湯的過程中,烹調油中的脂肪及魚所含脂肪組織被粉碎成了細小的微粒,而卵磷脂、明膠分子和一些蛋白質起到了乳化劑的作用,形成了水包油的乳化液,這樣就使得湯汁濃白,最終成了「奶湯」,所以魚湯並不是越白就越營養,而且白色的物質其實是魚的脂肪,脂肪越多,魚湯的顏色就越白。
專家提醒我們,雖然魚湯鮮美又營養,但是對於一些人群而言,最好還是少喝甚至不喝為妙。
1、肝病患者
肝病患者都怕脂肪多,所以最好肝病患者不要喝。
2、「四高」人群
四高人群(高血脂、高血壓、高血糖還有尿酸高的人)也要儘量地少喝或者不喝這種脂肪高的湯,特別是痛風病人一定要儘量不喝這種湯。
所以,魚湯味美,偶爾喝喝無妨,記得不要猛喝哦!
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