空氣汙染嚴重　心肺兩臟皆罹病|Cook1Cook食譜話題

（健康醫療網／記者許碩穎報導）2014年世界衛生組織的研究顯示，全球人口高齡化問題嚴重，使得全球進入老化社會，而因癌症、糖尿病、心血管疾病及慢性呼吸道疾病等四大非傳染病死亡的人數，約占總死亡人數的82%，其中因缺血性心臟病死亡人數，更高達740萬人，位居第一位。
心臟學會公共關係小組召集人陳文鍾教授說，每年九月二十九日為世界心臟日，希望由此來喚醒民眾的健康意識，而且在經濟蓬勃發展後產生的問題之一，就是空氣汙染，心臟病人口及比例也跟著「都市化」。研究顯示，空氣污染物中的細懸浮微粒（PM2.5）及氣體（主要為一氧化碳、臭氧、氮氧化物、二氧化硫，及揮發性有機化合物），廣泛分布於環境當中，藉由呼吸道進入肺部，並「扎根」於肺氣管與肺泡，再進入血液，這些有害因子易引起缺血性心臟病、心肌梗塞、中風、慢性阻塞性肺疾病與癌症，甚至出現「心肺共病」，是我們必須重視的健康危機，
中華民國心臟學會理事長暨心臟基金會執行長葉森洲教授表示，除了人口老化及都市化外，造成這些慢性疾病的原因還有不健康的生活型態。呼籲民眾，屏除不良的生活習慣、多運動，就可遠離心血管疾病的危險因子。
中華民國心臟學會秘書長、中華民國心臟基金會副執行長葉宏一教授指出，預防心血管疾病的發生，除了預防空氣汙染、環境因素外，透過調整生活型態，穩定控制血壓、血糖、血脂肪，遠離心血管疾病的風險因子，實踐「心生活運動」：
一、「居家活動」：建議有心血管疾病家族史的民眾，需定期檢查並了解心血管疾病或中風的徵兆與症狀，食用新鮮蔬果、及「少油」、「少鹽」、「少糖」無加工的健康飲食。
二、「工作環境」：呼籲民眾多走樓梯、騎腳踏車或走路上班、適當減輕壓力（如午餐到外面用餐，舒展筋骨也可以呼吸新鮮空氣），不論工作場所或住家都應禁菸。
三、「休閒娛樂」：多運動、減少看電視、滑手機的時間，從事規律且適度的運動，建議成年人每週必須從事150分鐘以上的運動。
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資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=23312

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