推介7款秋冬潤燥湯水食譜,生津潤燥,老少皆宜!
轉眼深秋已至,雖然香港的天氣還未見得多冷,但儼然皮膚已經開始有乾燥的感覺,,尤其是這兩天喝水量都比往日多上許多。
在秋冬需滋養潤燥時,最適合的就是為家人們煲上一碗適宜的湯水。
以下推介7款秋冬潤燥湯水食譜,一起來嘗試下吧!
7款秋冬潤燥湯水食譜:
【南瓜腰果百合雪耳湯】【蘋果梨椰棗水】【金銀菜陳腎瘦肉湯】【蘋果雪梨南北瘦肉湯】【栗子花生雞腳湯】
【無花果雪耳潤肝腎湯】【茶樹菇杞子圓肉螺片湯】
秋冬潤燥湯水食譜一:
最近天氣乾燥到不得了,一定要多煲湯,滋潤一下喉嚨,這次介紹南瓜腰果百合雪耳湯,可以潤肺益氣,非常適合這個季節喝,而且還可以補腦、補腎、健脾!
秋冬潤燥湯水食譜二:
來一個《蘋果梨椰棗水》滋潤一下~~~民間有句諺語:「一顆荔枝三把火,日食斤梨不為多。」
秋冬正是吃梨的好季節。
份量: 4 - 5 人 ppl
烹調時間: 1 小時 30 分鐘
秋冬潤燥湯水食譜三:
金銀菜湯適合夏秋飲用,清熱潤肺、生津潤燥、通便利水;湯渣更可當作其中一道菜,用來「加餸」一舉兩得。
秋冬潤燥湯水食譜四:
蘋果雪梨南北瘦肉湯是家庭湯水,任何時候都適合煲俾一家人飲用。
秋冬潤燥湯水食譜五:
豐富膠原蛋白、益氣養胃!!
秋冬潤燥湯水食譜六:
無花果雪耳潤肝腎湯,飲落清清甜甜,而且都岩小朋友飲嫁,所以我一路飲,皓皓係隔離都飲唔少添,一煲湯搞掂坐月同小朋友飲添!
秋冬潤燥湯水食譜七:
主要功效 : 滋陰補腎、健脾胃 和 提高人體免疫功能
常見問題:
問:秋季該如何養肺潤燥?
答:
1、補充水分,最直接的辦法就是飲用足量的白開水。何為足量?正常情況下的每天的基本飲水量在1500-1700mL,但要根據出汗量、口渴程度、尿液顏色、尿量等實際情況適當調整。除了白開水,飲食上選擇牛奶、豆漿、粥類、少油的湯羹(比如豆湯、菜湯)等流質/半流食物也可以在補充水分的同時提供蛋白質、維生素等營養物質。
2、多吃新鮮蔬菜水果。每日一斤蔬菜、半斤水果,既能補充水分、膳食纖維又能保證維生素和礦物質的攝入,但要註意的是澱粉含量較高的蔬菜水果,比如土豆、香蕉等水分含量要相對低一些。
3、少吃辛辣刺激、含鹽多的食物,比如泡面、辣條、果脯等。至於含糖飲料、濃茶、濃咖啡什麽的,該不該喝你懂的。更多"秋天潤燥湯水"食譜。
問:秋季吃什麽可以潤燥?
答:
秋季天氣幹燥,吃銀耳、甘蔗、蜂蜜、菠蘿、梨等滋陰潤燥的食物可以潤燥。
秋季要順應自然界的規律,調整生活作息、飲食和情誌。秋季天氣幹燥,剛入秋時燥熱之氣較重,易耗損津液,出現幹咳等不適癥狀,飲食上適合多吃滋陰潤燥的食物,如芝麻、糯米、蜂蜜、菠蘿、梨、蘋果、枇杷、葡萄、香蕉、綠葉蔬菜,不宜吃辣椒、姜、蔥、蒜等辛辣燥烈的食物。更多"秋天潤燥湯水"食譜。