10款強身健體養生湯水食譜，多喝不易生病！

大人小朋友都要多運動，作息規律，飲食方面，除了要均衡營養，多吃維生素C，還可以多喝提高免疫力，增強抵抗力的湯水，保護好身體！

推介10款有益養生湯水食譜，強身健體，不易生病！
 

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下星期又話凍返，趁住今個星期快啲打好個底，飲定湯水保護好身體，增強抵抗力 ? 唔好以為加咗藥材就一陣中藥味，事實係一啲藥材味都冇，加埋烏雞，味道甜又滋潤，大人小朋友都飲得 ?
(**感冒或發燒就唔飲得?)



抗疫湯水，有助紓緩氣管敏感、補肺益氣、可提高抵抗力，對肺弱和氣管敏感的朋友們甚有裨益。補而不燥，無論寒底熱㡳人士皆可飲用。





姬松茸湯益處多，含豐富礦物質和多種維生素，可以提高免疫力 ，改善肝功能 ，降低人體血液中的膽固醇。而且姬松茸性平味甘，沒有什麼副作用，也不會和其他的食材相衝，所以可以配搭一般常見的食材，配冬菇和蠔豉煲湯,可令此湯更鮮美可口。而冬菇和蠔豉則具有滋陰、益氣養血、養心安神，降脂抗癌作用。



魚腥草功效多多，作為抗疫湯水一流～抗炎、抗病原，除可清熱解毒、消炎消腫排膿，利水、清肺熱，又可治療濕疹、預防感冒，增進免疫力，更可抑制金黃色葡萄球菌、流感桿菌、肺炎雙球菌等。加左蘋果和無花果去煲、湯頭甜更易入口，消熱滋潤又健脾！ 但「魚腥草」性寒，加入陳皮就可減低寒性了。
如買到帶葉的魚腥草功效會更好，我剛巧在街市菜檔見到10元份，二話不說就買下來煲。





健脾潤肺，養顏美肌。在家就可以煮出味道濃郁卻不油膩的溫補魚湯。
木瓜對於好多女士都有很好的滋潤養顏,健脾, 而這個湯對於產後女士而奶水不足都有幫助哦。



呢個燉湯除咗滋補肝腎，仲對腰膝酸軟，手腳冰冷及水腫嘅人任好啱飲。
實行暖笠笠咁同步過冬。





好喝不上火，提高免疫力，蟲草菇，嬰兒不能吃，兒童可以少量吃



最近市面有好多養生鍋店鋪，其實在家都可以試下整，自己烹調可買更優質食材做養生鍋。



呢款保健湯水功效多多：海參- 延緩衰老、提高免疫力、增強記憶力
冬蟲草- 補肝補肺益腎、保養心臟和血管、提高免疫力，響螺- 滋陰順氣、清熱明目、養顏



牛蒡具有清熱解毒,降低膽固醇,增強人體免疫力和預防糖尿病,便秘,高血壓之功效!配合紅蘿蔔 粟米,更能提高人體的免疫功能,增強體力,是有益的日常飲用湯水....也適合高血壓及糖尿病患者作保健之用. 如有疑問，請向中醫師諮詢。