10款強身健體，提高免疫力，富含蛋白質食譜！

勤洗手，多通風，在家做運動，配合飲食，提高抵抗力，提高抵抗力除了日常的蔬菜水果補給之外，提高每天蛋白質的攝入量，多食用一些包括魚，蛋，肉類等富含蛋白質的食物也是很重要的，但不宜過多，在原有的狀態下增加20%左右即可，就是比平時多吃一個雞蛋，或者3-4只蝦即可。

肉

新豬肉 已經成為家中必備嘅存貨... 好似今日突然間想食滷肉飯... 唔使買餸都可以攞包新豬肉煮吓！ 望落係唔係幾可亂真呢？！ 
食譜稍後補上?

老公話好耐無食蒸肉餅， 兩口子對食整咗呢個小肉餅 (直徑得5吋咋； 而家鮮豬肉真的很貴啊！）。 我把Owenmama的自家點子加入這個平凡家常菜，提高視覺同味覺吸引力！

簡單易做零失敗????20分鐘內可以完成的快手菜???~~~ 大小朋友很喜歡的一道小菜。??? 


小時候爸爸煮的馬鈴薯燜雞是我的最愛,吃到會用舌頭黏光光碟上的汁醬。現在我承續爸爸的廚藝,做給我最愛的家人吃。 
松软的马铃薯充满鸡汁，好好吃！！


鼠年將至； 大家都會煮較肥美傳統的團年菜式， 取其豐收／家肥屋潤之兆頭。 我當然都不例外啦； 我整咗屋企人至愛嘅既梅菜扣肉！點先整到排列整齊美觀； 好睇又好式嘅梅菜扣肉

用「無水蒸」法煮海鮮除咗方便快捷～ 
仲可以保留到海鮮嘅鮮味！ 今次只用蒜蓉同乾蔥蒸蝦，非常美味！


發覺原來豉油皇真係幾吸引... 有時無需要特別去諗啲好創新嘅菜式... 都可以食得津津有味！


酸酸甜甜的味道加上蝦仁的Q彈口感，讓這道菜征服了一大堆人的挑剔味蕾！- 

快靚正既魚湯


新春及過時過節，飯桌上必有魚，寓年年有餘。於街市魚檔買了條鮮鱒魚作「炸酸甜魚」肉質鲜美，加上酸甜醬特別開胃。 

可惜那天沒有較大的一條魚可選擇，如果較大一些，切開來去炸會更美觀。 




—by 小編 黃小婉