秋吃南瓜好處多！7款南瓜家常菜食譜，補氣益肺~

秋季是南瓜大量上市的季節，那麼秋吃南瓜有什麼好處呢？

秋季吃南瓜4大好處

1、補氣益肺

南瓜富含胡蘿蔔素，是護肺佳品。

2、健脾和胃

南瓜性溫，味甘入脾，是不可缺少的健脾食物。

3、補血養顏

南瓜含有豐富的礦質元素，能補血、潤澤肌膚。

4、改善秋燥

南瓜含有豐維生素，可增強機體免疫力，改善秋燥症狀大有裨益。

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煮快手菜 ，這款日式醬油煮南瓜, 簡單易做又好味 
用上日本種南瓜, 肉質粉嫩, 無論熱食, 還是放在雪櫃留待作涼拌也可, 冷熱佳宜



一道很簡單的家常菜，煮過的南瓜後很軟，湯汁淋在白飯上非常好味! 





超級簡易家常菜，十來分鐘起菜，做主食或小食均可，夠晒日式風味。 



蔬菜也可以很冶味！ 香甜南瓜配上蛋黄的咸香， 加上口感外脆內軟， 自己做比在餐廳吃實在便宜太多了！ 





蒜蓉豆豉同南瓜簡直就係絕配呢。 南瓜，全部都係南瓜，全部都係南瓜，全部都係南瓜。 



利用雪櫃裏現有的蔬菜做成健康又美味的煎餅，加上櫻花蝦增添香味，忍不住一件接一件的吃喔! 



非常喜愛這個香口日式味噌炆排骨, 簡易煮法, 帶有香濃日式口味. 好好送飯, Yummy Yummy ???