帶飯一族請注意，精選12款美味飯盒食譜！！

你是不是經常因為外賣太晚到而饑腸轆轆，又或者去餐廳排長龍而心煩氣躁？！尤其是現在大熱天！

一個星期總有那麼幾天想帶飯盒上班當午餐！！

其實不管是叫外賣還是去餐廳吃飯，都比不上自己帶飯省時省力，又便宜又健康！

今天小編就推介這12款飯盒食譜，全部都是開胃又下飯的美味料理哦，6款肉食+6款素菜，平衡飲食，趕緊收起來慢慢看，你一定用得到！

三杯雞

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噚晚見我家老闆食呢碟三杯雞, 食得好滋味, 我就知到煮得好成功。三杯雞惹味餸飯一流, 利用真空煲存温焗雞一流。

慢煮糖醋金沙骨

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慢煮糖醋金沙骨是用了蒸爐慢煮方式去將金沙骨浸熟,,然後再煎香兩邊,肉質嫩滑,配上了酸甜的糖醋汁用這方式去烹調,是十分之好味及好送飯呢.....

【簡易家常菜】香橙雞球

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簡單美味又下飯的家常菜，這個酸甜開胃的香橙雞塊，超下飯，保證大人小朋友都喜歡！ 
做法簡單，將雞肉用炸或煎的方法，再與新鮮的香橙醬汁拌勻即成！大家推介！ 

【影片】蒜味照燒雞扒

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美味的照燒醬汁非常容易做，再加上蒜味變得更惹味呢！ 

【簡易家常菜】蕃茄燴豬排

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非常簡單但美味又健康的家常菜，有蔬菜又有肉，酸甜開胃，超下飯！20分鐘就做到，當便當菜也非常適合！ 

秋葵牛肉卷

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健康的秋葵配上邪惡的肥牛=難以抗拒?

【影片】豆苗炒杏鮑菇

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好愛豆苗那股香氣~ 就是普通只加上鹽來清炒, 已經好吃到不得了! 

蒜辣炒藕片

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吃點小清新的菜色最舒服了！！蓮藕切薄片後與蒜末、辣椒快炒，香辣脆口；最後的蔥花點綴，讓菜色美麗又加味！！ 

牛油香蒜炒蘑菇

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一款超簡單製作, 同時可以變化出多款美食, 牛油蒜香蘑菇可即食或加雞蛋變成蘑菇奄列同樣非常美味。

10 分鐘泰式豆醬通菜

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黃豆醬係泰菜常用的醬料，用嚟炒通菜，味道一流。

涼拌薯仔/土豆

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在網上看到的方子，沒想到薯仔還可以用來涼拌，而且很脆很爽口，一個人都能吃掉一盤，好吃還簡單，正~

【影片】味噌蛋黃醬烤茄子

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一個非常簡單的素食食譜！手殘都能做到！ 

—by 小編 eva