姨媽期適合吃的，滋補養顏湯水！

每個女孩每月都有一件大事，那就是姨媽到訪，聰明的男朋友都會知道，在那幾天千萬別惹自己的女朋友。女性在來大姨媽期間，會顯得鬱鬱寡歡，情緒容易波動，煩躁，焦慮。男朋友要乖乖的喔，但話說回來如此的被動，又怎麼行呢？

噔噔噔，作為美食網站的小編來解救，各位男朋友準備好小椅子，排排坐了喂。

魚：受到大姨媽的影響，女性在月經期間會顯得很鬱鬱寡歡，這主要是受到了內分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來緩解

豆類：可以幫助吸收空氣中的氮，富含蛋白質和礦物質，營養豐富。

菠菜：有助於活血化淤，疏通經絡，緩解痛經。

除了以上介紹的食材之外呢，還有羊肉、栗子、蜜棗、紅糖、生薑。胡蘿蔔、香蕉、蘋果堅果等。

鮮甜美味的魚湯 , 如果現在有碟米線俾我就好呢 ...... 

天氣經常較為乾燥?今日介紹一個『木瓜鯇魚尾湯』既易煲又有益的湯水來滋潤一下，這個湯水的功效包括健脾養胃、潤腸通便等，大家有空不妨試試！ 



先把魚頭煎香再煲，出來湯濃味鮮而不腥，非常好喝；還營養豐富，能健腦及延緩衰老。天麻專治神經衰弱、眩暈頭痛、寧神定驚、益氣養肝、利腰膝。

用豆漿煲的湯水 , 除飲湯食湯渣外 , 用來做火鍋湯底都一樣正斗 , 而且有我最愛的三文魚頭 , 好滿足呢 ...... 



估唔到雪菜同魚湯的味道好夾 , 呢款湯水我一定會再encore , 盛起的魚尾贊上熟油及淋上甜豉油 , 又一個餸 ~讚呢 ...... 

很多朋友對秋天有種莫名的無奈 因為他們一進入秋冬就會全身不舒服 尤其喉嚨乾涸咳嗽 或是全身發癢 這時候最好常常煲一些潤澤的湯水這一個靚湯肯定是您的好選擇~ 



每逢轉天氣，屋企大小朋友都好容易氣管敏感, 最好就煲返一啲啱用嘅湯水！ 
功效：潤肺、健脾開胃、止咳 

天氣乾燥, 冇時間而又想整D養生茶飲的話，可以用焗既方法去做，快捷又方便！返工一族就最啱，飲完仲可以沖水焗多一次架!