8款健康蓮藕湯食譜｜ 清熱涼血，降火祛燥蓮藕湯，上火人士必備湯水！

蓮藕是我們生活中比較常見的一種食物了，味道爽脆可口，吃起來口感特別好，老少皆宜，而且蓮藕的做法也非常之多，煎、炸、炒、煮都可以！
蓮藕營養豐富，經常食用不僅美容養顏又祛痘，還能清熱祛燥，特別適合上火人士食用。再加上蓮藕中含有比較多的粗纖維，能排除我們體內多餘的垃圾，以此達到瘦身減肥的效果，而且多食用蓮藕還能預防更年期，緩解大腦衰退，涼血祛瘀...... 上火的朋友趕緊煲點蓮藕湯降降火吧！

好鍾意章魚湯呢種濃湯味!! 蓮藕同章魚都屬於燥熱類，加埋綠豆一齊煲就可以緩和返啦~ 

天氣潮濕，人感覺很重，身體出現水腫，當然會靠祛濕湯去下濕，人都精神爽利一點！


過年吃得好開懷，團年飯，開年飯，油器，糕點，糖果 一大堆 ......... 腸胃都需要休息一下，試試這個素湯啦 ~~

第一次煲素湯-   補血補腦清肝明目又補腎，最緊要補而不燥 


虽然系家常湯水，但好補血養血喔，適合全家食用。

想飲下濃d既湯就會諗起呢款，節瓜正氣蓮藕又可以補補血消除疲勞，所以間吾中煲下湯飲身體都好d健康d架！ 


天氣忽冷忽熱，陰晴不定須要煲返啲正氣湯水喝來增強人身體內的自癒免疫能力。

蓮藕，《本草綱目》讚它為「靈根」，主要的營養素有：維生素B、維生素C、鉀、鐵、膳食纖維、丹寧酸…等，今天我們就要利用它的營養與美味，搭配排骨來料理美味的蓮藕排骨湯。 

好香濃好美味的老火湯，呢嗰湯有蓮藕，所以……如果在夏天煲來飲，又驚會燥熱，梗一定要加綠豆來中和番，就冇問題，不會燥熱喇。 

栗子煲湯很甜，加埋蓮藕可以補腎固腎、補血益氣。此湯清甜好味,有健脾補血,滋腎强壯作用。