減肥!那是廣大女性一生的事!而食療瘦身是最受歡迎的!這10款減肥瘦身湯你值得擁有!!

Cook1Cook 於 8 年前

減肥是一件很痛苦的事,不僅要控制飲食,還要和運動勞逸結合!但是還是有很多人一直在堅持,和肥胖做鬥爭,因為每一個胖子都是潛力股!
但是現在很多人都為了身材不要健康,為了快速減肥吃減肥藥,喝減肥茶,這樣的減肥不僅不能保持身材,還讓營養都流失了。
健康的減肥才能保持身材,又不失營養,運動加上合理的飲食讓你向肥胖說 NO!!


在外面連續吃了幾日父親節飯、慶生飯,不知不覺吃撐了!煲這個湯救救勞累的腸胃!這湯的材料消積滯、治便秘丶降血壓血脂、清肝明目。湯的味道甘甜且香,飲後令人精神奕奕、腸胃舒坦!

南瓜全身都系寶,還可以減肥,皮的菅養价值更高。今日煲這個湯有防癌,降血壓血脂,補氣血,潤肺潤腸通便等等的功放


昨晚好簡單滾了個清甜冬瓜湯作湯水及主食,冬瓜能有助利尿消脂,而昆布有助降低膽固醇,啱晒我這些愛健康人士。

用20分鐘滾個湯,有菜有肉,又有天然咸香,作為瘦身飯餐也不錯。如果不飽肚,加碗隔夜飯作湯飯亦很滋味。 


此湯清熱潤肺,對煙酒過多,消化不良。具有抑制糖尿,降血壓,有養顏消脂的功效。 

天冷的時候,對於熱食的渴望,總是大幅度增加,有時老想喝碗熱湯,讓冰涼的手腳能立即恢復暖度,但冬天若在食慾上不知節制,等到春夏時令到來之時,恐怕又得面臨減重、瘦身的老問題。這時不妨參考這道以黑木耳養生露為湯頭基底的「黑木耳雙色蘿蔔湯」,除能一次吃到蘿蔔的鮮甜與青蔥的精華,清淡、爽口又不油膩的入喉口感,暖身又能補充營養!


彭魚鰓有清熱.解毒.養生之功效,而老黃瓜據說能促進腸道中食物的排泄、降低膽固醇,亦能抑制糖類變成脂肪,有助減肥,清潤肺胃,潤而不寒. 土茯苓亦有解毒除濕的功效.用此等材料配合上瘦肉蜜棗去煲湯,更加可以用作日常防癌養生之湯水..... 

大熱天時消消暑,涼瓜湯最適合。此湯甘甘甜甜,大小皆宜,更能消脂減肥、降血糖。而且湯料中加入西施骨與黃豆,以防寒涼。

牛蒡有排毒功效,可促進新陳代謝及去水腫, 確是其中受歡迎的減肥恩物。

最近身邊既朋友都話要減肥, 
所以我棄用豬骨改用豬展, 
煲出黎既湯一樣咁清甜, 
而且仲無咁油膩呢!