過敏表現很多樣，防過敏是一輩子的事，快把這些抗過敏小技巧用起來
剛步入春天，過敏又要找上門了！如果出現下面的症狀，你有可能過敏了：
經常鼻子發癢
進出空調房或溫差大的早晨夜晚，鼻子容易搔癢難耐、狂流鼻涕。
熊貓眼
圖片截自金瑟祺吧
黑眼圈跟過敏嚴重度有相關性，台大醫院研究發現，67%過敏性鼻炎的人有黑眼圈，且下眼袋的顏色較黑，面積也較大。
鼻塞很久都沒好
感冒引起的鼻塞，通常一個多星期會好。如果持續鼻塞，很可能是過敏所致，容易併發鼻竇炎、鼻息肉、睡眠障礙、氣喘或頭痛。
呼吸時有咻咻聲
尤其運動過後明顯，且經常反復發作，很可能是氣喘性過敏。
皮膚非常癢
皮膚發癢，搔抓引起疹子，又導致更癢，惡性循環。
蕁麻疹
皮膚出現疹子，很像被蚊子叮過之後的腫塊，一段時間會消退，那可能是蕁麻疹。
疲倦無力
過敏反應也可能讓免疫系統過亢，也會讓人疲累。
那麼在春季裡，如何防過敏呢？
紅棗蔬果湯提高抵抗力
圖片截自趣味養身
春天易過敏，除了風大天干，空氣中粉塵含量高等原因，最主要的內因是抵抗力低。除了多吃優質蛋白外，春季食療重在疏肝解鬱，推薦紅棗蔬果湯。
最好是選擇維生素C含量相對較高的，如綠葉蔬菜、柳丁、蘋果、草莓等。記得一定要加入秘密武器——紅棗（10顆左右即可），紅棗中含有大量抗過敏物質環磷酸腺苷，且補氣補血，尤其對女性特別好。加入適量白水，大火燒開，滾上3分鐘，就可以享用甜甜的紅棗蔬果湯啦。
一碗藥茶增強機體免疫力
圖片截自拍拍二手
中醫認為，過敏的主要原因是自身免疫反應出現問題，推薦一款古方藥茶——玉屏風散，它就像道屏風，將身體和病毒分隔開，增強機體免疫力。只需黃芪、白術、防風三種藥材。在藥店磨成粉，回家後按2∶2∶1的比例分別取三味藥代茶飲。
黃芪健脾補氣，固表止汗；白術則能健脾益氣，幫助黃芪加強益氣固表的功能。三者結合“標本兼治”，可以提升“正氣”以抵禦外邪，作為一種調養茶可以長期飲用。
胡蘿蔔炒豬肝幫皮膚防曬
圖片截自中華美食網
日光性皮炎患者除了儘量少吃光敏感食物，可以多吃點胡蘿蔔，在這裡給大家推薦一道胡蘿蔔炒豬肝。胡蘿蔔富含β胡蘿蔔素，在小腸內可轉化成維生素A，可保護皮膚表皮層。豬肝中富含維生素A和維生素C，維C能提升皮膚防曬抗過敏的能力。
文章來源：荐新聞
（你嘅電話號碼絕對保密，唔會比其他人睇到，無須擔心私隱問題）
喜歡這篇文章嗎？快分享吧！
