「冬至」養生第一藥膳！！吃了讓你暖身!

明天將迎來冬至，「至」者，極也，冬至代表著冬天的陰寒之氣在此時達到最重，按中醫陰極生陽的理論來說，此時也是天的陽氣開始生長的時候。人們都知道冬至養生第一藥膳是當歸生薑羊肉湯，其功用是散寒暖身，但是這個湯的做法是有講究的，講究的不到位則只能過嘴癮而起不到驅寒暖身、培護人體陽氣的藥膳效果。

現在讓我們來手把手教您做具有藥用效果的當歸生薑羊肉湯：

(圖片翻攝自今日頭條)

第一步：準備食材

當歸20克、生薑30克、羊肉500克、蔥白帶根4根、蒜苗20克、香菜10克、鹽少許

第二步：食材清洗整理

1、將生薑洗乾淨後切成薄片狀

2、當歸放在涼水中浸泡

3、羊肉切成大塊浸泡在溫水或涼水中半小時，然後再撈出羊肉瀝乾後放入燒開水的鍋中過水焯一下，再撈出瀝乾用熱的清水沖洗一下。

4、將蔥白帶根、蒜苗、香菜洗乾淨，蔥白帶根不用切，蒜苗、香菜切成小條。

(圖片翻攝自今日頭條)

第三步：食材下鍋

將清洗整理好的生薑、羊肉、當歸、蔥白帶根放入鍋中，加入適量的熱水，撒上少量鹽，大火煮開後再小火熬1個小時。熬好將出鍋時再把切好的蒜苗和香菜放入鍋中蓋上鍋蓋再悶5分鐘，即可開鍋服用。

就這樣，冬至養生第一藥膳就可以吃了。

製作此藥膳的注意事項：

1、剛買的羊肉必須先在涼水中浸泡半小時後再置於熱水中焯一下，即中藥的先煎原理。

2、蔥白必須帶根，洗乾淨後不切；蒜苗、香菜在湯熬好後將出鍋時再放入湯內，即中藥的後下原理。

3、當歸要先浸泡，入鍋時將當歸連浸泡的水一起倒入鍋中。