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日本南瓜皮薄肉鬆,口感甜美
材料：日式南瓜、鹽、牛油
枝豆又叫毛豆,富含比一般豆類還要豐富的蛋白質和纖維
材料：枝豆、鹽
好吃又快速上桌日式涼拌小菜
材料：椰菜、海帶芽、芝麻、醬油、麻油
簡單鯖魚的做法，簡直是沒難度的！
材料：鯖魚、黑椒、鹽
鯖魚是奧米加3豐富的魚類之一
材料：鯖魚(已切開兩邊)、鹽、檸檬汁
香甜南瓜肉碎撈飯,醬汁香甜入味
材料：日本南瓜、免治豬肉、洋蔥、醬油、味醂、糖、水
充滿香氣和營養的飯,小朋友最愛
材料：三文魚粒(去皮)、米、本菇、日式高湯、醬油、味醂
低脂高纖的菇類,被視為秋季的好食物之一
材料：香菇、米、日式高湯、醬油、味醂
超鬆軟的蛋沙律三文治是日本便利店的人氣產品
材料：雞蛋、白方包、蛋黃醬
好香濃的沙律,熟吞拿魚蓉好清新好食
材料：薯仔、吞拿魚、醬油、糖、水
