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【吳双の愛妻便當】小資女元氣充電～酸甜奇異果醬拌里肌
之前做過橙花醬，用的是柳橙做出糖醋里肌的味道也比較清爽健康。 這次改用奇異果入醬，因為像供...
材料：豬里肌、奇異果、檸檬汁、可果美、糖、水、黃金奇異果、甜椒、檸檬
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【吳双の愛妻料理】小資女元氣充電～美容養顏的奇異果沙拉
之前做過蔓越莓雞肉沙拉，大致上，奇異果沙拉的作法差不多，就是把果肉打進沙拉醬裡醬底熱量也多了點健...
材料：[材料雞腿肉（約20圓）、香淳沙拉醬、奇異果（約5圓）、萵苣（約2圓）、奇異果片（約5圓）...
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【吳双の愛妻便當】蛋包飯與大虱丸炒時蔬
我很愛吃歐姆蛋，以前看料理東西均時撤徹底底的學起了捲蛋包，每次去外外吃到只要伯伯一薄蛋皮的時候我...
材料：隔夜飯、黑胡椒、大蒜粉、雞蛋、奶油、鮮奶、四季豆、香油、香料鹽、魚卵辣椒、鮪魚、大虱丸、甜...
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【吳双の愛妻便當】涼拌雞肉卷＆豬肉沙拉
夏天要到了，來一點清爽的便當菜吧，今天要做手捲...，加上滿滿的水果，超適合夏天
材料：小麥春捲皮、萵苣、紅蘿蔔絲、雞腿肉、特製水果沙拉醬、秋葵、美乃滋、芝麻、豬肉薄片、牛番茄、...
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【吳双の愛妻甜點】低熱量的冰淇淋蘋果派
以前我非常喜歡吃麥當當的蘋果派，不過他的片皮是油炸的...熱量非常驚人，我將他改成用烤的，雖然是...
材料：派皮、新鮮蘋果、肉桂粉、檸檬、糖、香草冰淇淋、新鮮蘋果片、鮮奶油
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【吳双の愛妻料理】我愛芝司樂～蔓越莓雞肉沙拉
夏天到了...夏天到了，來點清爽的便當菜吧 以前為了補充鈣質，我很常買芝司樂來吃，畢竟我不...
材料：芝司樂起司、雞腿肉、小黃瓜、胡蘿蔔花、玉米、萵苣、紫高麗菜、番茄、蔓越莓果汁、香純沙拉醬
