【吳双の愛妻料理】小資女元氣充電～美容養顏的奇異果沙拉 2012 年 07 月 11 日發佈 吳双 列印 0 1 968 請稍等. 請稍等. 之前做過蔓越莓雞肉沙拉，大致上，奇異果沙拉的作法差不多，就是把果肉打進沙拉醬裡醬底熱量也多了點健康，超適合小資女的，少油又健康^^ 食材 [材料雞腿肉（約20圓） 100g 沙拉醬 香淳沙拉醬 30g 奇異果（約5圓） 半顆 材料 萵苣（約2圓） 適量 奇異果片（約5圓） 半顆 其他蔬菜（約5圓） 適量 1沙拉醬把半顆奇異果打成汁+一點點的檸檬+一點點的蔓越莓，在拌入沙拉醬，變成淋醬 2把蔬菜沙拉盤擺好，擺上間好的雞肉（以雞皮朝下煎，這樣就不用使用到油了），沙拉醬淋在沙拉上便完成了。 TIPS 黃色奇異果比較便，綠色奇異過比較酸，但看大家喜歡的程度變換奇異果，檸檬汁家不加都可以優
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