低卡食譜、做法 - 共 31 篇 - Cook1Cook食譜分享

煙鴨胸白汁意粉 (自製低卡白汁)

醬汁是主食材的靈魂, 偏愛自製白汁, 減鈉去水腫, 健康又有營!

自製低卡白汁材料、脫脂牛奶、麵粉、無鹽牛油、玉桂粉、白酒、胡椒粉

用高鈣低脂奶代替whipping cream... 相對地較低卡、較有營!!!

西蘭花、啡蘑菇、牛油、麵粉、奶、雞粉(可省)、鹽、黑椒粒

今次菜式個名好似好誇張，但no no~~ 呢款薯片真係完全無脂肪、無添加任何鹽份，但又像真度極高...

細薯仔、黑椒碎、無鹽辣椒粉/煙紅椒粉、牛油/橄欖油 (噴霧裝)、鹽

身為一個上班族，每天下班後，拖著疲憊的身體加上餓得咕嚕咕嚕叫的肚子，一想到晚餐就頭疼~ 外...

燕麥麵、青菜、餛飩、調味料(日式或鰹魚醬油)

夏天可以試煮這個美味，健康低卡的長通粉。沒有香濃的醬汁，不用芝士，較清爽開胃。只用簡單的翠玉瓜z...

長通粉、翠玉瓜、蒜頭、車厘茄、羅勒Basil

苜蓿芽是一個適合患嚴重便秘，憩室炎或消化不良人士。它含有B族維生素如菸酸，硫胺素，核黃素，葉酸，...

生菜、苜蓿芽、手撕雞胸肉 (巳熟)、莧米、喜馬拉雅岩鹽 (俗稱玫瑰鹽)、有機猴麵包果粉

三文魚含有多種維他命同礦物質，且還是高蛋白、低熱量的食物。此外，它還含有非常豐富嘅Omega-...

麵包、三文魚、雞蛋、低脂芝士、黑椒、香草

利用雞腿本身的油脂.配上酸甜的茄汁.炎炎夏日.吃起來清爽無負擔

去皮雞腿排、貝殼麵、番茄、大蒜、黑胡椒.海鹽.香料

低卡好簡單，只要步驟123~ 好吃又簡單的鮭魚味噌燒，不管當做早、中、晚餐都適合，而且簡單又...

鮭魚、白味噌、清酒(米酒)、味醂、蜂蜜

低卡料理超簡單，只要步驟123~ 挑選脂肪較低的里肌肉，加上簡單的幾個步驟你也能做出好吃沒負...

里肌肉排、乾香料、鹽、橄欖油