在外國非常流行的健康隔夜燕麥Overnight Oats，將燕麥片與牛奶和乳酪拌勻，放入雪櫃一整...
燕麥片、乳酪、奇異籽chia seed、蜂蜜 （可省略）、牛奶
在外國非常流行的水果Smoothie Bowl，色彩繽紛，健康又營養的早餐。集合了水果、蔬菜、果...
香蕉、藍莓、蜂蜜、蘋果汁、果仁、奇異籽chia seed
墨西哥的經典牛油果沙律Guacamole，加入蕃茄、香菜等，健康、清新又開胃。可當沙律或配墨西哥...
牛油果、蕃茄、洋蔥（切碎）、青/紅辣椒（可省略）、青檸汁、芫茜
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